深圳会所网,饮食健康常识：打造健康饮食的宝典

在如今快节奏的生活中，饮食对于我们的健康至关重要。了解饮食健康常识，掌握正确的饮食知识，可以帮助我们选择适合的食物，养成良好的饮食习惯，保护我们的身体健康。本文将为您介绍一些饮食健康常识，帮助您打造健康饮食的宝典。

饮食均衡是指摄入充足的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。合理搭配各种营养物质可以满足身体不同组织和器官的需要，维持身体功能的正常运作。建议每餐食物中应包含五大类食物，即主食、蔬菜、水果、蛋白质食物和油脂类食物。

碳水化合物是人体获取能量的重要来源，但过量摄入会导致体重增加、血糖升高等问题。更健康的选择是选择粗粮和杂粮，如全麦面包、糙米、燕麦等，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。

蔬菜和水果是饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供丰富的营养，增强免疫力，并帮助预防慢性疾病。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以提供各种抗氧化物和营养成分。

脂肪是我们所需的一种重要营养物质，但摄入过多会导致体重增加和心血管疾病等问题。应优先选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油、坚果等，而减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物脂肪、烟熏食品和快餐食品。

蛋白质是身体的重要组成部分，对于维护肌肉和组织、修复受损细胞具有重要作用。丰富的蛋白质来源包括鱼类、禽类、豆类、蛋类和奶制品等。合理搭配蛋白质食物，可以满足身体的需要，不过度依赖红肉。

充足的水分摄入对于身体的健康至关重要。水是身体的主要组成部分，参与着许多生理功能，如运输营养物质、排除废物、维持体温和润滑关节等。建议每天饮水量不少于八杯，还可以通过摄入水果、汤类和茶水等方式增加水分摄入。

合理的饮食组织包括掌握分餐法与适量原则。分餐法指的是将一天的食物分为多个小餐，保持血糖稳定，避免暴饮暴食。适量原则是指根据自身情况、活动量和身体需求，合理控制每餐的摄入量，避免过量或不足。

通过了解饮食健康常识和掌握正确的饮食知识，我们可以打造健康饮食的宝典，为身体提供充足的营养，预防和改善慢性疾病，提高生活质量。希望本文对您有所帮助，感谢您的阅读。

生活常识和饮食知识是我们日常生活中必不可少的一部分。无论是为了保持健康还是改善生活质量，了解这些关键信息都是至关重要的。在今天的博客中，我将与大家分享一些关于生活常识和饮食知识的有趣而实用的内容。

了解生活常识和饮食知识的重要性远远超出我们的想象。这些知识可以帮助我们做出更明智的决策，确保我们的生活更加健康和平衡。通过掌握正确的饮食知识，我们能够选择适合我们身体需求的食物，并避免一些常见的健康问题。同时，生活常识也能让我们更好地应对日常生活中的挑战，提高我们的生活质量。

桑拿养生

生活常识指的是那些涉及到日常生活技巧和知识的事项。这些知识在我们处理日常事务、应对紧急情况或追求个人发展时都起到重要作用。以下是一些生活常识的例子：

• 应急处理：了解如何处理常见的急救情况是很重要的。学习基本急救技能和了解心脏病发作、中风和窒息等紧急情况的应对方法。
• 日常时间管理：学习如何高效地管理时间对提高工作效率和生活品质至关重要。制定清晰的目标，优化时间表，合理分配时间，并学会说“不”。
• 个人财务：了解如何管理个人财务，合理规划预算和储蓄。学习投资基本知识，避免过度花费，以保持财务稳定。
• 社交礼仪：学习基本的社交礼仪和行为规范。尊重他人，有效沟通，建立良好的人际关系，对职场和个人生活都有益处。

饮食知识是关于不同食物和饮料对我们身体的影响以及如何制定健康饮食计划的信息。对于保持健康和预防疾病来说，了解饮食知识非常重要。以下是一些关键的饮食知识：

• 营养需求：不同人群有不同的营养需求。了解你的身体需要哪些营养物质，并通过食物提供给身体。
• 均衡饮食：均衡饮食是指摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪 、维生素和矿物质。确保你的饮食多样化，包含各类食物。
• 食品安全：了解食品安全知识，避免食物中毒和传染疾病。储存食物的正确方式，避免食物交叉污染。
• 减肥和健身：了解如何通过饮食控制和适度运动来达到减肥和健身的目标。了解不同的饮食计划和健身方法。

通过掌握生活常识和饮食知识，我们能够更好地管理我们的生活和健康。这些知识将成为我们生活的指南，帮助我们做出更明智的选择，并提高我们的生活质量。无论是学生、职场人士还是家庭主妇，了解这些知识都将为我们的日常生活带来积极的影响。

总之，生活常识和饮食知识是我们每个人都应该关注和学习的领域。通过不断学习和分享这些知识，我们可以不断提升自己的生活质量，保持健康，并成为一个更加全面发展的个体。

饮食安全是每个人都应该重视的话题。随着生活水平的不断提高,人们对于饮食安全的关注度也越来越高。为了帮助大家更好地掌握日常饮食中的安全知识,我们整理了一些简单易记的饮食安全常识口诀,希望能为您的饮食生活提供一些有用的参考。

选购食材时,要仔细查看产品的外观、包装、保质期等信息,选择新鲜、无异味、无破损的食材。同时还要注意食材的产地和生产日期,尽量选择当地新鲜的食材。对于一些易腐食品,如肉类、海鲜等,更要仔细挑选,确保食用安全。

在食品加工过程中,要注意保持良好的卫生习惯,如勤洗手、保持工作台面清洁等。同时还要根据不同食材的特点,采取合适的加工方式,如煮熟、冷藏等,以确保食品安全。对于一些高风险食品,如生肉、生蛋等,更要彻底煮熟,杀灭可能存在的有害细菌。

正确的食品储存方式也是保证饮食安全的重要一环。不同类型的食品有不同的储存要求,如肉类、海鲜等需要冷藏,蔬菜水果等需要保持干燥通风。同时还要注意保持食品包装完整,避免交叉污染。对于一些保质期较短的食品,更要注意及时食用,不要过期食用。

良好的饮食习惯也是保证饮食安全的关键。合理的饮食结构、适量的进食、规律的饮食时间等都是非常重要的。同时还要注意饮食卫生,如勤洗手、避免生食等。对于一些特殊人群,如孕妇、老人等,更要注意饮食的特殊需求,以确保身体健康。

在日常生活中,我们还要时刻保持警惕,关注食品安全信息,如食品召回、食品中毒事件等。一旦发现问题,要立即停止食用,并及时向相关部门反映。同时,我们还要积极参与食品安全的监督和维权,共同营造更加安全的饮食环境。

总之,饮食安全是一个系统工程,需要我们从食材选购、食品加工、食品储存、饮食习惯等多个方面入手,养成良好的饮食习惯,时刻保持警惕,共同维护我们的饮食安全。希望通过这

饮食健康是每个人都关注的话题，因为饮食直接关系到我们的健康和生活质量。随着越来越多的人开始意识到饮食对健康的重要性，相关的书籍和图片成为了广大读者和网友的宝贵资料。

一本好的饮食健康书籍可以帮助我们了解饮食的原则、营养的需求和各种食物的益处。这样的书籍会介绍一些基本的饮食常识，例如平衡饮食、适量饮食和多样化饮食等。此外，还会详细讲解各类食物的营养成分和健康效益，以及推荐一些健康食谱和饮食计划。

随着移动互联网的快速发展，很多人更倾向于在网络上获取相关信息。因此，饮食健康常识的图片成为了重要的补充。图片能够直观地展示食物的外观、颜色和纹理，帮助我们更好地了解食物的特点。同时，一些示意图还能展示食物与身体健康的关系，让我们更直观地感受到饮食对健康的影响。

当然，在选择饮食健康书籍和图片时，我们需要注意以下几点：

1. 专业性：选择来自可靠、权威的专家或机构撰写的书籍，确保内容的可信度和准确性。
2. 全面性：书籍内容应涵盖饮食健康的方方面面，从基本的饮食原则到具体的食谱和烹饪技巧。
3. 实用性：书籍应提供实用的建议和操作指南，帮助读者将饮食健康知识转化为实际行动。
4. 图片质量：选择高清晰度、清晰明了的图片，以便更好地观察和理解食物的外观和特点。

总之，饮食健康常识书籍和图片是我们了解饮食健康的重要资源。通过阅读相关书籍，我们可以学习到更多的饮食知识和技巧，提升自己的健康意识和饮食水平。同时，通过观看饮食健康图片，我们能够更直观地了解食物的特点和营养价值。

感谢您阅读本文，希望本文能为您提供关于饮食健康常识书籍和图片的全面信息，带来对饮食健康的更深入了解和启发。

饮食是我们日常生活中必不可少的一部分，而饮食安全更是关系到我们的健康。掌握饮食安全的常识，对于保护自己和家人的健康至关重要。下面我们来介绍一些饮食安全的口诀：

生食是一种美味的享受，但也是饮食安全的一个挑战。生食容易引发食物中毒和传染疾病，因此要避免生吃海鲜、生肉、生蔬菜等食物，尤其是在外面用餐时要特别注意。

鲜食品质量好，口感好，更重要的是对健康更有益。选择新鲜的食材，不仅能够保证食物的卫生状况，还能保留更多的营养成分。在购买食材时，注意观察外观、嗅闻气味，只有符合新鲜标准的食材才是我们的首选。

避免在冰箱中将不同种类的食材放在一起，尤其是肉类和其他食物的混合。这样做可以防止交叉感染，避免食物污染。另外，在烹饪过程中，应使用不同的刀板、刀具等，避免交叉污染。

食物的熟度与食品安全密切相关。熟食通常比生食更安全，因为烹饪能有效杀灭细菌和病毒。在烹饪过程中，要确保食物彻底熟透，以避免肉类和蛋类中存在的细菌带来的食物中毒。

熟食不宜放置过久，应及时装盘、包装或者放入冰箱冷藏。熟食长时间暴露在空气中容易滋生细菌，从而增加食物中毒的风险。此外，食物不宜反复加热，以免造成细菌繁殖。

餐具、厨房用具、炊具等要保持清洁，并在使用前进行彻底清洗。食材处理前及时洗手，食材清洗干净，能够有效去除细菌、化学物质和农药残留。

掌握这些饮食安全的口诀，能够让我们更好地保护自己和家人的健康。在日常生活中，我们应该时刻关注饮食安全，并将这些口诀变为我们的行动准则，从而享受健康、美味的食物。

随着现代生活方式的改变，人们对健康和身体素质的关注越来越多。运动健身成为维持健康生活的重要组成部分。为了帮助大家更好地了解运动健身相关的知识和常识，本文将为您提供一份运动健身知识常识大全。

进行适当的运动健身对我们的身体和心理健康都有许多好处。以下是一些主要原因：

• 增强心肺功能：有氧运动如慢跑、游泳等可以增强心肺功能，提高体能。
• 增强肌肉力量：力量训练可以增强肌肉力量，改善体态。
• 改善心情：运动可以释放内啡肽等荷尔蒙，改善心情，减轻焦虑和压力。
• 控制体重：适度运动有助于消耗能量，控制体重。
• 预防疾病：运动可以降低患糖尿病、高血压等慢性病的风险。

制定一个合理的运动健身计划对于取得有效的结果非常重要。以下是一些建议：

1. 设定目标：首先要明确自己的健身目标，是减肥、增肌还是提高体能。
2. 选择运动方式：根据个人喜好和身体状况选择适合自己的运动方式。
3. 安排时间：合理安排每周运动时间，坚持每次运动的时间长度。
4. 搭配饮食：运动健身时要搭配合理的饮食，保证营养摄入。
5. 监测进度：定期检查自己的运动进度，调整计划和目标。

在进行运动健身时，有一些注意事项需要遵守，以确保安全和效果：

• 热身和放松：在运动前进行适当的热身活动，运动后进行放松活动。
• 逐渐增加强度：运动时要逐渐增加强度，避免急剧改变。
• 避免过度训练：不要过度训练，给身体足够的休息时间。
• 正确的呼吸：在运动中保持正确的呼吸方式，避免过度用力。
• 避免受伤：注意运动姿势正确，避免受伤。
• 听从身体信号：倾听自己的身体信号，合理安排运动强度和时间。

在运动健身中，有一些常见的误区需要避免：

• 盲目追求短期效果：健身是一个长期的过程，不要盲目追求短期效果。
• 忽视饮食：运动健身时要注意合理的饮食搭配，否则效果会大打折扣。
• 不科学的训练方法：选择适合自己的训练方法，避免使用不科学的健身方法。
• 过度训练：过度训练会对身体造成损害，一定要给身体足够的休息时间。
• 忽视伤痛信号：如果感到身体有不适或疼痛，要及时停止运动，避免加重伤害。

保持持续的运动动力对于坚持健身非常重要。以下是一些建议：

• 寻找喜欢的运动：选择自己喜欢的运动方式，增加运动的乐趣。
• 设立小目标：设立小目标，慢慢实现，保持动力。
• 与他人一起运动：找一个运动伙伴一起锻炼，互相激励。
• 记录运动成果：记录自己的运动成果，看到进步的成果可以增加自信心。
• 参加比赛活动：参加一些比赛和活动，为自己增加压力和动力。

希望以上运动健身知识常识大全对大家有所帮助。通过了解这些知识，我们可以更好地规划和执行自己的运动健身计划，达到保持健康的目的。

在我们现代快节奏的生活中，健康饮食已经成为越来越多人关注的话题。如今，人们越来越认识到饮食对身体健康的重要性。因此，了解健康饮食知识的一些小常识，对于维持健康生活方式至关重要。

饮食对我们的身体和心理状况有着深远的影响。一个合理的饮食习惯可以提供我们所需的营养物质，增强免疫系统，预防疾病，改善心情和促进健康体重。以下是一些关于健康饮食的知识小常识，希望对大家有所帮助。

一个健康饮食的关键是多样化的食物选择。每个食物都含有不同种类的营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质和纤维。通过摄入不同种类的食物，我们可以确保身体获得所需的各种营养物质。

例如，蔬菜水果富含维生素和矿物质，坚果和种子富含健康的脂肪，全谷物富含纤维和B族维生素，鱼类富含Omega-3脂肪酸等等。在每餐中尽量包含不同种类的食物，可以帮助我们满足对不同营养物质的需求。

除了多样化的食物选择外，适量控制食物摄入也是保持健康的重要因素之一。饮食中的平衡是关键，过多或过少的摄入都会对健康产生负面影响。

合理的食物摄入量可以帮助我们维持健康体重，控制血糖和胆固醇水平，减少心脏病和糖尿病的风险。同时，适量摄入还可以减少消化不良和胃肠问题的发生。

合理的餐次安排也是健康饮食的重要组成部分。根据个人的喜好和身体需求，将食物分配到不同的餐次中。

早餐是一天中重要的餐次，它可以提供能量和营养物质，帮助我们开始一天的工作和活动。午餐应该是一天中最丰盛的餐次，提供所需的能量和营养物质。晚餐应该轻盈一些，避免过量的摄入影响睡眠。

此外，合理的餐次安排还包括加餐的选择。如果感到饥饿或需要额外的能量，可以选择一些健康的零食，如水果、坚果或酸奶。

饮食的均衡性也是健康饮食的关键。均衡的饮食意味着摄取不同种类的食物，并在饮食中保持适当的比例。

例如，我们需要摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物是身体能量的主要来源，蛋白质是肌肉和组织的构建单位，脂肪是维持正常体温和提供能量的重要储备。

此外，饮食中的纤维也是不可或缺的。纤维可以促进消化系统的正常运行，预防便秘和其他胃肠问题。

为了保持健康的饮食，我们也应该避免不健康的食品选择。不健康的食品通常含有高盐、高糖、高油脂和高加工度等成分。

例如，过多的糖分摄入会增加体重、导致糖尿病和心脏病的风险。高盐摄入会导致高血压和肾脏问题。高油脂和高加工度的食品会对心脏健康产生负面影响。

为了保持健康，我们应该选择新鲜、天然的食物，减少加工食品的摄入。尽量少食用高糖、高盐和高油脂的食品，选择含有丰富营养的食物。

饮水对于健康同样重要。喝足够的水可以保持身体的正常代谢和功能。

水可以帮助消化和吸收营养物质，排除废物和毒素，保持皮肤的健康和光泽。此外，水还可以帮助控制体温，减轻口渴感和提供能量。

每天喝充足的水，对于身体的正常运转和健康非常重要。建议每天至少饮用8杯（约2升）的水，或根据个人需求饮用更多。

健康饮食知识是维持健康生活方式的基础。通过多样化的食物选择、适量控制食物摄入、合理的餐次安排、注意饮食的均衡性、避免不健康的食品选择以及喝足够的水，我们可以提供身体所需的营养物质，保持健康体重，预防疾病，改善心情和促进整体健康。

希望这些健康饮食知识的小常识对大家有所帮助，让我们更加关注自己的饮食习惯，追求健康的生活方式。

饮食安全知识小常识

忙碌的现代人总是面临各种饮食安全问题，尤其是在大城市生活的人们。保障自己的饮食安全是每个人都应该重视的问题。以下是一些饮食安全的小常识，帮助你更好地保护自己和家人的健康。

选择健康的食品是保证饮食安全的基础。以下是一些选购食品的建议：

• 注意包装：选择没有破损、密封完好的包装食品。
• 查看标签：仔细查看食品标签，了解成分、营养价值和保质期等信息。
• 避免过期：避免购买已过期的食品，以免食用后引发健康问题。
• 关注添加剂：尽量选择不含或添加剂含量较低的食品。
• 多样化选择：尽量选择新鲜、天然的食品，避免过多依赖加工食品。

正确的食品储存和处理，能够有效减少食品污染和细菌滋生的风险。以下是一些注意事项：

• 储存温度：根据食品特性，掌握不同食品的最佳储存温度。
• 分类储存：将生肉、蔬菜、水果等不同类别的食物分开储存，避免互相污染。
• 避免交叉污染：使用不同的切菜板和刀具，避免交叉污染。
• 彻底煮熟：煮熟食物能够有效杀灭潜在的细菌和寄生虫。
• 避免生食：尽量避免生食，特别是海鲜、生肉和生蛋。

从生活习惯入手，也能够提升饮食安全的保障。以下是一些建议：

• 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，增强身体免疫力。
• 勤洗手：饭前便后、接触食物前后都要养成洗手的良好习惯。
• 食品加工与烹饪：尽量选择烹饪温度高、时间长的食品加工方式，确保食品安全。
• 定期清洁：定期清洁冰箱、炉灶等食品储存和处理器具，避免细菌滋生。
• 合理使用冰箱：注意冰箱温度，防止食物变质。

总结来说，饮食安全是每个人都应该关注的重要问题。通过选择健康的食品、正确储存和处理食品，以及调整生活习惯，我们能够更好地保护自己和家人的健康。同时，不断提高饮食安全意识，将饮食安全融入日常生活中，也是非常重要的。希望以上的饮食安全小常识能够对大家有所帮助。

饮食是人类日常生活中最重要的一部分，它不仅提供能量和营养，还反映了不同文化和传统。了解饮食历史知识常识，可以帮助我们更好地理解世界各地不同的饮食文化。

人类的饮食始于狩猎采集时期，那时人们主要以捕猎的野生动物和采集的水果、坚果为食。随着农业的兴起，人类开始种植和驯养植物和动物，逐渐形成了农耕和畜牧的生产方式。

古埃及是一个重要的饮食文化发源地，他们种植了多种作物，如小麦、大麦、大豆、葡萄等。在古代，人们发明了农具，种植了稻谷、小麦等谷类作物。

不同地区的饮食文化因气候、地理环境、宗教信仰和历史发展等方面的差异而产生差异。例如，印度的饮食文化受到印度教的影响，尊重动物和植物的生命，因此素食在印度非常普遍。而中东地区的饮食文化则与伊斯兰教密切相关，禁止食用猪肉和酒精。

饮食文化还受到历史和殖民地影响。例如，墨西哥的饮食文化继承了阿兹特克和玛雅的传统，同时融合了西班牙和其他欧洲国家的食物和烹饪技术。

饮食不仅仅是为了满足身体的需求，它也带有很多仪式和意义。例如，的春节有丰盛的年夜饭，代表着家庭团聚和幸福。

其他国家和文化也有类似的饮食仪式。在西班牙，他们有著名的西班牙午餐，这是一顿丰盛的午餐，一家人聚在一起享用，代表团结和亲情。

随着科技和交通的发展，饮食的选择和获取方式也发生了变化。绿色食物、有机食品和素食主义等概念逐渐引起人们的关注。

全球化也促进了各地饮食文化的交流和融合。例如，日本料理在世界范围内变得越来越受欢迎，寿司、生鱼片等成为国际美食。

随着人们对健康和环境问题的关注，未来的饮食趋势将更加注重可持续性和健康。人们将更多地选择有机食品和本地食材。

科技的进步也将影响饮食方式。虚拟现实技术可以提供更加身临其境的饮食体验，3D打印技术可以制作出个性化的食物。

饮食历史知识常识对于理解世界各地的饮食文化非常重要。通过了解饮食的历史背景、文化影响、传统和仪式，以及未来的发展趋势，我们可以更好地欣赏和尊重不同文化的饮食习惯。

饮食营养对于我们的健康至关重要。作为一种重要的生活方式，饮食可以影响我们的身体和心理健康。了解一些饮食营养的基本常识，能够帮助我们做出明智的饮食选择，保持身体健康。

饮食营养是指食物中含有的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养物质对于维持身体正常运作和健康发展至关重要。

首先，我们的身体需要足够的能量来维持生命活动和日常运动。食物中的碳水化合物和脂肪是我们主要的能量来源。合理的能量摄入可以保持身体的正常机能，预防能量过剩或不足导致的健康问题。

其次，蛋白质对于我们的身体建设和修复组织至关重要。蛋白质是身体的重要组成部分，参与各种生命活动和代谢过程。我们应当摄入足够的蛋白质，确保身体的生长和修复功能正常运作。

此外，维生素和矿物质是维持身体正常运作所必需的。它们在调节新陈代谢、维护免疫系统、促进骨骼健康等方面起着重要作用。饮食中富含各种维生素和矿物质的食物可以帮助我们获得足够的营养，保持身体健康。

了解一些饮食营养的常识可以帮助我们做出明智的饮食选择，享受更健康的生活。

食物的颜色通常代表着它所含有的营养物质。各种颜色的食物通常都含有不同种类的维生素和矿物质。例如，红色食物富含维生素C，黄色食物富含维生素A，绿色食物富含维生素K等。多样化地选择色彩丰富的食物，能够使我们获得更全面的营养。

谷物和蔬菜是饮食中重要的组成部分。它们提供了大量的膳食纤维和维生素，对于调节肠道功能、促进消化和预防慢性疾病非常重要。我们应当每天摄入适量的谷物和蔬菜，如米、面、玉米、土豆、豆类、青菜等。

蛋白质是身体建设和修复组织的重要物质。适量的蛋白质摄入可以维持身体正常运作，但是摄入过多的动物蛋白质可能增加患病风险。我们可以选择植物蛋白质的来源，如豆类、坚果、大豆制品等，合理搭配蛋白质的摄入。

脂肪是能量的重要来源，但是摄入过多的饱和脂肪可能增加心血管疾病的风险。我们应当选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鳄梨、鱼类等，并注意控制总脂肪摄入量，保持适度的摄入。

摄入过多的钠可能增加高血压和心血管疾病的风险。我们应当避免摄入过多的盐和含钠量高的食物，如加工食品、罐头食品等。可以选择低钠食物，如新鲜的蔬菜、水果和坚果。

平衡饮食是指合理搭配各类食物，确保获得足够的营养。我们应当根据个人的需求和活动量，合理摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，并注重摄入足够的维生素和矿物质。

饮食营养是保持身体健康的关键。我们应当了解一些饮食营养的常识，选择多样化和均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。通过正确的饮食习惯，我们可以维持身体的正常运作，增强抵抗力，预防疾病，拥有更健康的生活。

标签：

养生壶可以煮的茶有花草茶、水果茶、养生茶汤，包括绿茶、玉米须茶、莲心茶、桔皮茶、党参红枣茶、首乌松针茶、灵芝茶、人参茶等等。

一、花草茶使用方法：提前备好食材，先通过功能键，选择花草功能，3秒以后自动开始，然后水沸腾后15分钟左右，功能完成，机器进入保温状态。默认保温时间是2～6个小时不等，超过时间自动关机。

配方：1、绿茶：茶叶9克，水量不要超过最大水量线(1.5L)即可；

2、玉米须茶：玉米须30克，茶叶5克，选择花草茶功能即可；

3、莲心茶：莲心3克，绿茶1克。

二、水果茶使用方法：与花草类方法相似，水果茶一般是在水沸腾10分钟左右转入保温状态。

配方：1、桔皮茶：桔皮20克，红茶3克，红糖25克；

2、党参红枣茶：党参20克，红枣10～20个，茶叶3克。

三、养生茶汤使用方法：利用机器的药膳功能，就可以做各种养生类的汤。工作原理与花草茶类似，不同的是它在水沸腾后60分钟左右时间，完成并转入保温。

配方：1、首乌松针茶：何首乌18克，松针30克，乌龙茶5克；

2、灵芝茶：灵芝草10克，绿茶适量；

3、人参茶：茶叶15克，五味子20克(可不加)，人参10克，桂圆肉30克。

1. 养生壶集煮水、煮茶、煮汤、煮粥等多种功能于一身，操作简便，适合日常使用。

2. 煮水功能：将水加入养生壶，启动煮水程序，养生壶会在水煮沸后自动关闭。整个过程大约需要2至3分钟。

3. 煮茶功能：养生壶的煮茶功能能够提取茶叶的深层香气。根据不同茶叶的特性，绿茶大约需要2至3分钟，红茶需要3至5分钟，乌龙茶需要5至7分钟，白茶需要7至10分钟。

4. 煮汤功能：利用养生壶的煮汤功能，可以轻松制作出各种滋补汤品。例如，鸡汤需要1至2小时，骨头汤需要2至3小时，豆腐汤需要30至40分钟，鱼汤需要20至30分钟。

5. 煮粥功能：养生壶煮粥功能能够制作出口感细腻的粥品。例如，稀饭需要1至1.5小时，鸡肉粥需要1.5至2小时，牛肉粥需要2至3小时。

6. 使用养生壶时，请遵循产品说明书，确保安全使用。养生壶为现代家庭提供了便捷的养生解决方案，帮助人们在忙碌的生活中也能享受健康的饮食。

标签：

文化常识：

　　1、初唐四杰：王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王。

　　2、三国：魏、蜀、吴。

　　3、“四大古典名著”：《红楼梦》、《三国演义》、《水浒》、《西游记》。

　　4、“四大民间传说”：《牛郎织女》、《梁山伯与祝英台》、《孟姜女》、《白蛇传》。

　　5、世界四大短篇小说巨匠：契诃夫、莫泊桑、马克·吐温、欧·亨利。

　　6、苏轼的散文代表北宋散文的最高成就，其诗与黄庭坚并称“苏黄”。

　　7、马致远的散曲代表作《天净沙·秋思》，被誉为“秋思之祖”。

　　8、曹雪芹“披阅十载，增删五次”创作了我国古典小说中最伟大的现实主义作品《红楼梦》（又称《石头记》），它问世后就广为流传，深受人们喜爱，还出现了专门研究该书的一门学问——“红学”，“红学”现已成为世界文学研究中的重要课题。

　　9、鲁迅是现代文学的奠基人，陈毅被称为“元帅诗人”；臧克家因诗作多为农村题材，有“泥土诗人”之称；田间被闻一多誉为“时代的鼓手”（擂鼓诗人）。

　　10、岁寒三友：松、竹、梅。

　　11、花中四君子：梅、兰、竹、菊。

　　12、文人四友：琴、棋、书、画。

　　13、文房四宝：笔、墨、纸、砚。

　　14、四库全书：经、史、子、集。

　　15、《诗经》“六义”指：风、雅、颂（分类）、赋、比、兴（表现手法）。

　　16、唐诗、宋词、元曲、明清小说。

　　17、桂冠、鳌头、榜首、问鼎、夺魁：第一。

　　18、三纲五常：“三纲”：父为子纲、君为臣纲、夫为妻纲；“五常”：仁、义、礼、智、信。

　　19、“四书”“五经”是儒家的主要经典：“四书”即《论语》《孟子》《中庸》《大学》；“五经”指《诗》《书》《礼》《易》《春秋》。

　　20、三皇：天皇、地皇、人皇或伏羲、女娲、神农；

　　五帝：黄帝、颛顼、帝喾、唐尧、虞舜。

　　21、五金：金、银、铜、铁、锡。

　　22、五味：酸、甜、苦、辣、咸。

　　23、五行：金、木、水、火、土。

　　24、永字八法其实就是「永」这个字的八个笔画，代表书法中笔画的大体，分别是「侧、勒、弩、趯、策、掠、啄、磔」八划，以诸宗元所著《书学浅说》一书中解说较为明了。

　　（1）点为侧（如鸟之翻然侧下）；

　　（2）横为勒（如勒马之用缰）；

　　（3）竖为弩（用力也）；

　　（4）钩为趯（跳貌，与跃同）；

　　（5）提为策（如策马之用鞭）；

　　（6）撇为掠（如用篦之掠发）；

　　（7）短撇为啄（如鸟之啄物）；

　　（8）捺为磔（磔音哲，裂牲为磔，笔锋开张也）。

　　25、古代的学校有庠、序、太学等名称，明清时最高学府为国子监。

　　26、三教九流：“三教”：儒教、佛教、道教；“九流”：儒家、道家、阴阳家、法家、名家、墨家、纵横家、杂家、农家。

　　27、古代科举考试（从隋代至明清）：

　　A、童生试，也叫“童试”，应试者不分年龄大小都称童生，合格后取得生员（秀才、相公）资格，这样才能参加科举考试。

　　B、乡试，明清两代每三年在各省省城举行的一次考试，由秀才参加，考取的叫举人，第一名叫解（jiè）员。

　　C、会试，明清两代每三年在京城举行的一次考试，各省的举人及国子监监生皆可应考，录取三百名为贡士，第一名叫会元。

　　D、殿试，是科举制最高级别的考试，皇帝在殿廷上，对会试录取的贡士亲自策问，以定甲第。录取分三甲：一甲三名，赐“进士及第”的称号，第一名称状元（鼎元），第二名称榜眼，第三名称探花，合称“三甲鼎”；二甲若干名，赐“进士出身”的称号；三甲若干名，赐“同进士出身”的称号。

　　正式科举考试，时间每年一次，地点府（州）县，应试者儒生、童生，获取功名秀才。

　　乡试，时间三年一次（秋），地点省城，应试者秀才，获取功名（举人）第一名为解元会试，时间三年一次（春），地点礼部（京城），应试者举人，获取功名（贡士）第一名为会元。

　　殿试，时间会试后同年4月，地点宫殿，应试者贡士，获取功名（进士）前三名为状元、榜眼、探花。

　　正式的科举考试分类：乡试、会试、殿试三级。

　　连登三甲（三元及第）：解元——会元——状元古代科举考试。

亲爱的读者们，你是否也曾经在文学知识的海洋中迷失方向？你是否也对那些丰富多样的文学常识感到困惑？不要担心，这里为你整理了一份高中语文文学常识汇总，希望能帮助你在文学的世界里找到前进的方向。

一、古文经典篇目

1. 《师说》是唐代文学家韩愈的作品。
2. 《岳阳楼记》是北宋文学家范仲淹的佳作。
3. 《赤壁赋》是北宋文学家苏轼的代表作之一。

二、作家与作品

1. 鲁迅是现代文学的奠基人，他的代表作品包括《狂人日记》、《呐喊》等。
2. 郭沫若是现代诗人、历史学家和考古学家，他的代表作品包括《女神》、《历史人物》等。

三、文学流派与风格

1. 唐诗宋词是古代文学的瑰宝，其中以李白、杜甫、苏轼等为代表的各种风格和流派。
2. 新诗运动推动了现代诗歌的发展，以徐志摩、闻一多等为代表的新诗派别在当时独树一帜。

四、文化常识

1. “四书五经”是古代文人必读的经典，其中包括《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》等。
2. “骈文”是一种讲究对仗和声韵的古代文体，常见于唐代和宋代的文学作品中。

总的来说，高中语文文学常识是我们在学习语文过程中不可或缺的一部分。通过了解这些知识，我们可以更好地理解文学作品，提高自己的文学素养。希望这份汇总能对你有所帮助，让我们一起在文学的世界里畅游吧！

亲爱的读者们，欢迎来到我们精心准备的“高中语文文学常识知识汇总”专题。在这个博客文章中，我们将一起回顾一些重要的文学知识，以便为即将参加高考的同学们提供有力的支持。

一、古文阅读

1. 《诗经》是最早的诗歌总集，收录了从西周到春秋时期的305首诗，分为风、雅、颂三个部分。
2. 《楚辞》是战国时期楚国人屈原的代表作，其独特的诗歌形式和深邃的思想内涵对文学产生了深远的影响。
3. “赋、比、兴”是《诗经》和《楚辞》中常用的表现手法，它们是诗歌情感表达的重要工具。

二、古代文学体小编发现裁

1. 散文是古代文学的重要形式，以质朴自然的语言表达思想感情。
2. 唐诗、宋词、元曲是古代文学的三大诗歌高峰，每个时期都有大量的优秀作品传世。
3. 小说是古代小说的黄金时代，从《水浒传》、《西游记》到《红楼梦》，都展示了丰富多彩的社会生活。

三、名人名家

1. 孔子是儒家学派的创立者，他的思想和教育理论对文化影响深远。
2. 屈原是战国时期楚国的伟大诗人，他的作品充满了爱国情怀，对后世文学产生了巨大影响。
3. 杜甫、李白是唐代最伟大的诗人，他们的作品不仅表达了个人情感，也反映了时代变迁和社会矛盾。

四、文化背景

古代文学是文化的重要组成部分，它反映了中华民族的历史、思想、文化和生活方式。通过对古代文学的学习，我们可以更好地理解的传统文化和价值观。

此外，这里还有一些相关的关键字和它们的相关内容，我们也可以在这里一起进行学习：

1. 文言文：文言文是古代书面语言的一种形式，是古代文学和文化的核心部分。了解文言文的表达方式和语法结构，对于理解和欣赏古代文学作品至关重要。
2. 文学评论：文学评论是对文学作品的分析、评价和解读。通过学习文学评论，我们可以更好地理解文学作品的意义和价值，以及它们在文学史上的地位。
3. 文学翻译：文学翻译是将文学作品从一种语言转换成另一种语言的过程。通过学习文学翻译，我们可以更好地理解不同语言和文化背景下的文学作品，从而更全面地了解世界文化多样性。

以上就是我们为大家总结的高中语文文学常识知识汇总，希望能够对大家有所帮助。让我们一起努力，为未来的文学之路打下坚实的基础！

高中语文文学常识是一个重要的知识点，它涵盖了从古代到现代的各种文学形式和主题。以下是一些最全的汇总，帮助你更好地了解高中语文文学常识。

• 《诗经》是最早的诗歌总集，收录了从西周到春秋中期的诗歌。
• 《楚辞》是战国时期屈原的代表作，以其独特的文体和丰富的情感而闻名。
• 《唐诗三百首》是古代诗歌的经典之作，被广泛阅读和背诵。

• 鲁迅是现代文学的奠基人之一，他的作品具有深刻的社会批判和人性探索。
• 沈从文的作品以湘西文化为背景，描绘了乡村生活的美丽和哀愁。
• 余华的作品以现实主义手法，揭示了现代社会中人们的生存困境。

• 现代主义文学是20世纪初兴起的一种文学流派，强调对现实世界的扭曲和变形。
• 浪漫主义文学强调情感和个性的表达，注重描绘自然和人物内心的激情。
• 现实主义文学以真实反映社会现实为宗旨，注重描绘人物、环境和情节的真实性。

总的来说，高中语文文学常识是一个非常重要的知识点，它可以帮助你更好地理解的文化和历史。希望以上内容对你有所帮助，祝你学习顺利！

因为篇幅限制，只展示了部分的内容，

word详细可以喊我！

文学常识的积累，是语文学习至关重要的一部分，尤其是在小学阶段，一定要多积累，为孩子打下一个好的基础。

不少的学生，就是因为小学语文的底子太薄，一到初中就跟不上了，成绩出现下滑，甚至包括很多小学语文成绩还不错的学生。

文学常识，一是作为考试必考的考点，想要拿高分，就必须重视。尤其是从现在开始，以后的语文考试，将会越来越重视孩子的传统文化知识。

另外一方面，我们让孩子掌握文学常识，对于语文学习和考试的帮助，绝不仅仅只有几分这么简单。掌握更多的文学常识，丰富孩子的底蕴，对于作文也是大有帮助，只有积累量上去了，把底子打好，语文学习才能一帆风顺。

好了，今天老师整理了一份资料，把语文学习中经典的文学常识整理了出来，家长可以帮忙收藏，让孩子打好基础，丰富底蕴，取得一个好的语文成绩。

在高中语文的学习中，文学常识是一个重要的组成部分。了解并掌握一定的文学常识，不仅可以提高语文素养，还能更好地理解课文，提升语文学习的整体水平。本文将为大家总结一份最全的高中语文文学常识汇总PPT，帮助大家更好地掌握相关知识。

• 文学常识分类
• 重要作家及作品
• 文学流派及特点
• 文化背景及影响
• 练习与思考

高中语文文学常识主要包括古代文学、现代文学、外国文学等几个方面。其中，古代文学又可分为诗词、散文、小说等不同类型。需要掌握一些基本的知识点和知识点之间的联系，以便更好地理解和运用。

在古代文学中，屈原的《离骚》、李白的《静夜思》、杜甫的《春望》等都是非常著名的作品。在现代文学中，鲁迅、老舍、巴金等作家的作品也是必读之选。此外，还有许多外国文学作品的作者和作品也需要了解和掌握。

文学流派是指在一定的历史时期和地域内，具有共同风格和特点的文学创作群体。如唐诗、宋词、元曲、明清小说等都是著名的文学流派。了解各个流派的特点和风格，有助于更好地理解文学作品。

文学是文化的重要组成部分，不同的文化背景对文学的发展和创作有着深远的影响。了解各个时期的文化背景，有助于更好地理解文学作品所传达的思想和情感。

1. 古代文学中，有哪些著名的诗词、散文、小说？请列举几个并简要介绍其特点。

2. 在现代文学中，有哪些作家的作品值得一读？请列举几个并简要介绍其风格。

3. 列举几个著名的文学流派及其特点。

4. 结合自己的学习体验，谈谈如何更好地学习和掌握文学常识。

高中语文的学习中，文学常识是一个重要的组成部分。为了帮助学生们更好地掌握文学常识，本文将为大家总结一些高中语文常考题材的相关知识。

古代文学是文学的重要组成部分，也是高中语文考试中经常出现的一个题材。学生们需要了解古代文学的代表作品、文学流派、作家生平以及重要作品的主题和意义。例如，《诗经》、《楚辞》、唐诗、宋词等都是古代文学中重要的代表作品。

现代文学是指从五四运动至今的一段时间内所创作的文学作品。在高中语文考试中，学生们需要了解现代文学的代表作家、作品风格以及重要作品的内涵和意义。例如，鲁迅、老舍、巴金等作家的作品都是现代文学中具有代表性的作品。

诗歌是高中语文考试中另一个重要的题材。学生们需要了解诗歌的种类、押韵、对仗等基本知识，同时需要掌握一些著名诗人的代表作品及其意义。例如，徐志摩、李白、杜甫等诗人的作品都是高中语文考试中常见的诗歌题材。

散文是高中语文考试中较为常见的一种文体，它以记叙、描写和议论为主要表达方式。学生们需要了解一些著名散文家的代表作品及其风格，同时需要掌握一些散文的主题和意义。例如，朱自清、余秋雨等作家的散文都是高中语文考试中常见的散文题材。

小说在高中语文考试中也是常见的题材之一。学生们需要了解小说的类型、情节安排、人物形象等基本知识，同时需要掌握一些著名小说家的代表作品及其意义。例如，曹雪芹的《红楼梦》、鲁迅的《阿Q正传》等都是高中语文考试中常见的小说题材。

总之，高中语文的学习需要我们不断地积累和总结，希望本文能够帮助大家更好地掌握文学常识，提高语文成绩。

文学是人类智慧的结晶，承载着丰富的情感与思想，对于高中生来说，熟悉文学常识不仅是学习语文的必备，更是开启心灵与智慧的大门。本文将为大家全面梳理高中语文文学常识，涵盖从古代经典到现当代作品，帮助同学们更好地理解文学的魅力与内涵。

古代文学是中华文明的重要组成部分，其中包括古代文化的经典作品、文学流派、文言文等。经典著作如《诗经》、《楚辞》、《论语》等都是我们必须熟悉的文学常识。

此外，古代文学还涵盖了丰富多样的文学流派，如五言绝句、七言绝句、词、曲等，每个流派都有自己的特点和代表作品。

文学史上涌现了许多杰出的作家，他们以自己独特的文学才华和思想深度留下了珍贵的创作遗产。这些作家的作品对于理解人类智慧和文学发展具有重要意义。例如，李白的《静夜思》描绘了一个人在寂静的夜晚思念远方的情景，成为了古代诗歌的经典之作。

另外，鲁迅的《狂人日记》、《阿Q正传》影响了整个现代文学的发展，王小波的《黄金时代》也是后现代文学的重要作品之一。

文学名著是高中语文必读的一部分，通过阅读名著可以培养学生的文学鉴赏能力和思辨能力。针对不同的年龄段和学习阶段，可以选择不同的名著进行阅读。例如，高中生可以读《红楼梦》、《水浒传》等。

现当代文学是指近现代以来的文学作品，通过研究现当代文学，可以了解到当代作家的创作风格、社会时代背景等。近年来，随着社会变革的加速，现当代文学作品的题材和表现手法也在不断拓展与创新。

文学鉴赏是高中语文的重要内容，通过培养鉴赏能力，可以提升学生的审美能力和思辨能力。掌握一定的文学鉴赏技巧可以更好地理解文学作品的内涵与艺术手法。

高中语文文学常识汇总了从古到今的文学精华，希望本文能够对同学们的语文学习���文学鉴赏提供帮助。阅读经典文学作品是一段美妙的旅程，感谢大家阅读本文，相信通过这篇文章，你将对语文学科更加充满热爱和兴趣。

高中语文文学常识是高中生必须掌握的基础知识，它包括了古今中外的文学经典、文化名人和文学流派等内容。本文将为大家整理高中语文文学常识中最全的汇总课本，帮助同学们更好地掌握这一重要知识。

古代文学经典是高中语文文学常识的重要组成部分，其中包括《诗经》、《楚辞》、《唐诗》、《宋词》等经典作品。同学们需要了解这些作品的作者、背景、主要内容和影响。

• 《诗经》是最早的诗歌总集，收录了周朝至春秋中叶（约公元前11世纪至公元前6世纪）的诗歌。
• 屈原是楚辞的代表作者，他的代表作《离骚》是文学史上的名篇。
• 唐诗宋词是古代文学的巅峰之作，同学们需要了解各个流派的主要代表人物及其作品。

古代文化名人也是高中语文文学常识的重要组成部分，其中包括孔子、孟子、李白、杜甫等。同学们需要了解这些名人的生平和主要思想或作品。

• 孔子是儒家学派的创立者，他的主要思想“仁”对古代文化产生了深远影响。
• 李白是唐代最伟大的诗人之一，他的诗歌豪放飘逸，深受人们喜爱。
• 杜甫是唐代伟大的现实主义诗人，他的诗歌真实反映了社会现实，对后世影响深远。

文学流派是文学发展的重要表现之一，高中语文文学常识中包括了各个文学流派的主要特点和发展历程。同学们需要了解各个流派的主要特点和代表作品。

• 唐宋八大家是唐代和宋代散文领域的代表流派，他们的作品注重文采和意境。
• 现代主义文学是20世纪兴起的重要流派，它的主要特点包括反传统、反理性主义和表现个人内心世界。

总之，高中语文文学常识是高中生必须掌握的基础知识之一，通过本文的整理，同学们可以更好地了解这一重要知识。同时，同学们也要注意将理论知识与实际应用相结合，不断提高自己的文学素养。

亲爱的读者们，你是否也在为高中语文文学常识而烦恼呢？今天，我们将为大家带来一份上海地区高中语文文学常识的最全汇总，帮助大家更好地备考。

上海，作为的经济中心之一，其文化底蕴也是非常深厚的。在这里，有许多著名的文学家、诗人、作家等，他们的作品不仅丰富了上海的文化，也为全国乃至全世界文学艺术的发展做出了重要贡献。因此，了解上海地区的文学常识是非常有必要的。

下面，我们将从不同的角度为大家介绍一些上海地区的文学常识。

首先，让我们来看看上海地区的古诗词。上海地区有许多著名的古诗词，其中不乏一些脍炙人口的佳作。例如，《春夜别友人二首·其一》是唐代诗人陈子昂的作品，其中“悠悠洛阳道，此别何时复”表达了诗人对友人的依依惜别之情。此外，还有许多其他优秀的古诗词作品，如《春夜别友人二首·其二》、《送杜少府之任蜀州》等。这些作品不仅表达了诗人的情感，也反映了上海地区的历史文化底蕴。

除了古诗词之外，上海地区的散文也是非常值得一读的。例如，《海上花语》是上海地区著名的散文集之一，其中描写了上海地区的民俗风情、历史文化和人物形象等。此外，还有许多其他优秀的散文作品，如《上海印象》、《上海小调》等。这些作品不仅具有很高的文学价值，也反映了上海地区的历史文化背景。

另外，上海地区的文学流派也是非常值得关注的。例如，“海派文学”是上海地区非常著名的一种文学流派，它以细腻的笔触、独特的语言风格和深刻的思想内涵而著称。此外，还有“新文化运动”等其他文学流派和运动，它们都为上海地区的文学发展做出了重要贡献。

除此之外，我们还将涉及到一些具体的文学知识，如“白话小说”、“新诗”等不同文学形式的起源、发展及其在上海地区的表现形式和代表作品等。这些知识不仅有助于我们更好地了解上海地区的文学发展历程，也有助于我们更好地理解和欣赏文学作品。

总之，上海地区高中语文文学常识的最全汇总是一份非常宝贵的资料，它不仅有助于我们更好地备考语文考试，也有助于我们更好地了解和欣赏文学作品。希望这份资料能够帮助到大家，也祝愿大家在语文考试中取得好成绩！

标签：

这个方对于气血亏虚的人很有好处，如果楼主是气血亏虚型的人可以喝这个，坚持喝会改善气血亏虚的症状，而且加入了枸杞会对肝肾有滋补作用，加入的麦冬可以滋阴生津

喝这个药对身体是补气，养血，增加免疫力，对身体有一定的好处

滋补养生，提高免疫力的，身体虚的可以调理一下，会对身体有好处的

这些物品可以和，但是你知道自己是什么体重，是湿气重还是脾虚等等

这几种药各自功效不一样，经常吃还是对身体有好处的

增强体质补补身子

补气血

1.益气固表

生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。

2.补气养血

蜜炙黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。

3.降血压

现代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、抗自由基损伤、抗衰老、抗缺氧、抗肿瘤、增强机体免疫力作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。黄芪还能扩张血管，改善皮肤血液循环和营养状况，故对慢性溃疡久不愈合者有效。其还能消除肾炎患者的蛋白尿，保护肝脏，防止肝糖原减少。

，黄芪补中益气，这些药材一起泡服，口感酸中带甘，不论是药效还是口感都是不错的，但是切忌不可以在感冒发热时服用哦（感冒不补身）！！祝你健康~~~~

耳鸣通常是肾阴不足，或内热导致，枸杞就是滋补肾阴的，如果在服用的时候会耳鸣，估计是滋补太过，内火所致，建议去掉红枣，改用黄精比较好哦~~~~

你不适应啊

可以的。百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。党参对血压具有降压和升压的调节作用，党参通过扩张外周血管从而达到降压效果。黄芪能促进血清溶血素形成，提高空斑形成细胞的溶血能力，具明显的碳粒廓清作用和增加脾重的作用。枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

标签：

　　脸上长斑是一件非常可怕的事，那么由于内分泌失调所致的黄褐斑如何治疗呢，中医中药网小编教你方法?
 

 

　　消除黄褐斑的方法

　　1、薏苡仁粥

　　食材：用猪肾、山药、薏苡仁和粳米。

　　做法：是将猪肾洗净切碎，山药去皮切碎，粳米和薏苡仁洗净，将所有材料一起加水煮粥食用。

　　这道粥能够补肾益肤，对于色斑、黄褐斑、黑斑等都有治疗功效。

　　2、山楂饮

　　所需材料有山楂和橘皮。

　　制作方法：是将两种材料一起煮水。

　　滤渣取汁加蜂蜜调味饮用，对于面部的雀斑、黄褐斑、黑斑有祛除作用。
 

 

　　3、山楂饮

　　所需材料有山楂和橘皮。

　　制作方法：是将两种材料一起煮水。

　　滤渣取汁加蜂蜜调味饮用，对于面部的雀斑、黄褐斑、黑斑有祛除作用。

　　可以美白祛斑的食物

　　1、柠檬

　　柠檬中维生素C含量极高，每100g柠檬中含维C高达50毫克。

　　此外，柠檬中还含有丰富的有机酸和多酚类成分，有较好的抗氧化作用。

　　可将柠檬榨汁加入适量蜂蜜饮用，常饮柠檬汁不但可以消除面部色斑，美白肌肤，还能防止血管老化。
 

桑拿养生

 

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素，在体内会转化成维生素A。

　　维生素a能够滋养皮肤，让肌肤润泽细腻，可以预防肌肤粗糙及色斑。

　　3、西红柿

　　酪氨酸酶是形成黑色素的根源，而维生素C能够抑制酪氨酸酶的合成，阻断黑色素生成，从而改善皮肤暗沉，使肌肤嫩白无暇。深圳水疗网

　　西红柿被称为“维生素C仓库”，每天喝一杯西红柿汁或生吃西红柿可以起到防治色斑的作用。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃号称水果之王，小编发现它的维生素含量比苹果、梨等水果高很多倍，每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。

　　同时，猕猴桃中丰富的果酸也能抑制黑色素沉积，能够消除或淡化色斑。

　　因此猕猴桃具有祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效，常吃猕猴桃不知不觉中皮肤就变白了。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　马上国庆了，好多人都忙着计划自己的假期，去哪旅游，吃什么东西成了他们关心的话题，此时成了各种肠胃疾病的高发期，如何养好胃?养胃方送给你!
 

 

　　养胃的方法有哪些

　　1、早起一杯柠檬水

　　早上起床后，喝一杯柠檬水(半个柠檬加一杯开水)能利肠胃，助消化。

　　喝柠檬水还可清洁淋巴系统，减少体内毒素，缓解腹胀。但应注意喝后半小时要刷牙。

　　2、按压穴位

　　用力按压内关穴(位于手腕横格纹以上约三手指宽处)20~30次，每次保持5~10秒，有助于消除胃胀气。

　　3、查看糖果标签

　　糖果等“假日零食”含有大量糖分和色素，热量高，且防腐剂等添加物不少。这些都会导致腹胀、痉挛和体重快速增长。

　　4、多吃果蔬、多喝水

　　假日期间出现的腹部痉挛和胀气往往是食盐和防腐剂摄入过量，身体脱水所致。

　　应多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。各种绿叶蔬菜、黄瓜、芹菜、甜瓜、浆果等都是不错的选择。

　　5、喝点姜茶

　　瑜伽师比迪吉安表示，生姜可刺激消化道，减少腹胀。

　　可用两杯水加一块生姜(切片)煮5~10分钟，饮用时可加入黑胡椒粉和蜂蜜调味。
 

 

　　常见的肠胃疾病有

　　1、便秘

　　便祕是指排便次数减少，经常性2至3日甚至更久才排便一次，或虽排便次数不减，但大便干燥坚硬，不易排出。

　　2、胃食道逆流

　　民间俗称「火烧心」，胃食道逆流症是因为下食道括约肌的张力松弛，造成关闭不紧;

　　使得胃里的胃酸或气体容易跑到食道里，引发食道发炎，造成长期的胸口发闷与灼热感症状。

　　好发于肥胖或有喝酒习惯，或暴饮暴食的人身上。

　　3、急性胃炎

　　急性胃炎发作后，胃壁黏膜表层会出现红肿或是糜烂的现象，严重者可能会引发幽门螺旋杆菌的感染，造成胃溃疡。

　　其引发病因，除食物不卫生外，饮食过量，食用有刺激性、不易消化的食物也是常见的原因。

　　4、胃溃疡

　　若长期胃部不适的问题，此时就得注意病情是否已发展成胃溃疡。

　　当胃及小肠内壁因发炎造成损伤，容易造成幽门螺旋杆菌入侵并感染，侵蚀消化组织，最后造成胃溃疡。
 

 

　　送你几条假日旅游指南

　　1、主动与亲友沟通

　　如果你想出去旅游，一定要先告诉你的亲戚父母;

　　在路上的时候最好与他们沟通你的行程，尽量不要让家人小编发现独自担心;

　　旅游最忌讳的就是瞒着父母出去旅游上路，如果出了状况是非常麻烦的。

　　2、订票宜早不宜迟

　　如果你想去哪个地方去旅游，最好快速的去做决定，各种的准备活动一定要准备好;

　　比如车票或者机票，定一个合适的酒店，早订意味着可以拿到低价，而且也会有更多的选择;

　　订晚了可能还会错过各种优惠花了高价，这样是得不偿失的，所以我们一定要提前准备好旅行的准备。

　　3、做个有计划的人

　　最好在前半个月，了解当地有什么好看的风景、美食或者是当地的风俗，当地的天气如何;

　　并且有哪些不好的地方需要避开，这一点也是非常重要的。

　　4、做最坏的打算

　　其实我们出去旅游的时候，基本上不可能都是事事顺心的，平时的堵车，或者找不到路，这样就会耽误我们很长的时间;

　　我们一定要计算一个景点所需要的时间，最好加上各种各样的等待时间，把遇到的困难都想一遍，留出灵活机动的时间，但是切不要盲目乐观，把各种行程安排的很紧。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　中药大家或多或少的都有过接触，有些人在煎药之前会洗一洗，但是中医不建议这样做，为什么?
 

 

　　原因一

　小编认为　含有糖和甙类成分的药材：糖和甙是中药的有效成分;

　　但它们是可溶解于水中的，经水洗后，将丢失一部分有效成分，导致药效降低。

　　原因二

　　特殊形态的药材：有些中药如青黛、滑石粉、车前子等粉末、种子类的药材，如果用水洗，会造成药物流失。

　　原因三

　　添加了部分辅料的药材：有的药材在炮制过程中加入了蜂蜜、黄酒、胆汁等辅料;

　　它们易溶于水，若用水清洗，可导致部分辅料丢失，药效降低。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　经常听中医讲肾亏精损，中医认为，肾有藏精、主生长、发育等功能，中医送你养肾大招，远离疾病。
 

 

　　养肾的方法

　　1、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

　　因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　2、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

　　因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　3、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
 

 

　　4、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。

　　否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　5、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

　　可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　男人养肾的食物推荐

　　1、花生

　　花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
 

 

　　2、黄鳝

　　黄鳝具有益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。

　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　3、白扁豆

　　用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　4、藕

　　莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。

　　有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　5、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　打嗝在生活当中很常见，正因为常见很多都不以为然，认为吃饱了、冻着了才会出现这种情况，可事实真的是这样吗?中医带你找找原因?
 

 

　　打嗝先找原因

　　1、饭后受寒

　　打嗝多半是因为胃里有气，当进食之后，气从胃部被挤出来之后，就很容易打嗝;

　　而我们日常饮食过程中，如果饮食不当就很容易引起打嗝。

　　饭后如果受寒，会导致胃部收缩，出现打嗝的情况。

　　2、吃得太快

　　吃得太快，会让很多事物没有经过很好的咀嚼直接进入胃里，加重了胃部的负担，从而导致消化不良，出现打嗝的情况。

　　3、爱吃刺激性事物

　　刺激性食物，对胃是非常不友好的，特别是辛辣的食物，很容易损害肠胃，出现打嗝的情况也不奇怪了;

　　而甜食或者生冷的食物，对肠胃来说也是极重的负担，所以想要远离打嗝，一定要注意饮食清淡。
 

 

　　4、胃部疾病

　　也有一部分人，无论是肚子饿、吃饱饭、喝水等等，很多情况下，都会出现打嗝的情况;

　　这个就跟胃部疾病有很大关系了。打嗝是胃病的一个常见表现，因此如果出现非正常情况的打嗝，就要注意调理胃部了。

　　5、中风前兆

　　除了饮食方面的原因，某些疾病的前兆也会出现打嗝，如后脑中风就是其中一种;

　　当同时出现不断打嗝、视力下滑和胸口疼痛等症状的时候，一定要警惕，尤其是高发人群——女性。

　　6、中枢神经兴奋

　　一些疾病会导致中枢神经兴奋，而中枢神经受到刺激也会出现打嗝的情况，会引起打嗝神经兴奋的疾病有脑部炎症或其他全身性疾病。
 

 

　　快速止隔的方法

　　方法一：塑料袋套口鼻法

　　用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次深呼吸;

　　将呼出的二氧化碳重复吸入，以增加血液中二氧化痰的浓度来调节神经系统，可抑制打嗝。

　　方法二：触咽法

　　用干净筷子(或消毒棉签)轻触患者咽后壁，当产生恶心呕吐感时，取出筷子，闭嘴吸一口水，接着在重复触咽后壁一次，使其作呕、咽唾、打嗝即可解除。

　　方法三：嚼咽辛辣物

　　用1—3瓣大蒜(或一根葱白、一个尖椒)，嚼烂，慢慢咽下，一般1—3分钟可止住打嗝。

　　方法四：牛饮法

　　一口气，连续吞下数口水，或嘴中含一口水，等到“隔”要发出时，身体微微前倾地迅速将水吞下，也可讯速止隔。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　颈椎病可以说是当代跟多年轻人的通病，每天低着头盯着手机导致颈椎出现不同程度的酸痛，不仅如此，长时间盯着手机或者电脑还会出现头晕眼花的现象，下面我们就来盘点一下颈椎病的不同表现!
 

 

　　【颈椎病的症状表现】

　　1.颈部酸痛

　　颈部经常出现酸痛，甚至是颈椎的活动受到限制，并且当你过度剧烈活动时，其颈椎疼痛会变得更加严重，甚至有的时候颈部还可能会伴随与肌肉痉挛，感觉就跟落枕一样。

　　2.身体疲乏

　　一些颈椎病患者经常会出现精神不佳、身体疲惫乏力的情况，经过一段时间休息之后也没有缓解和改善，甚至有的时候患者还可能会出现眼睛发胀、眼沉、视力下降等问题。

　　3.经常头晕

　　颈椎病很容易会导致患者出现头晕的情况，并且跟随着颈椎病的恶化，还可能会导致患者出现恶心呕吐等症状表现。
 

 

　　【颈椎病的中医疗法】

　　1.按摩后溪穴

　　治疗颈椎病最重要的一个穴位就是后溪穴，有舒小编发现经利窍、宁神之功，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。每天按压这个穴位3次，每次2-3分钟，坚持2个月。

　　2.茴香包

　　取茴香籽一两，生盐炒热之后，做小布袋敷在脖子，每天2次，每次30分钟，坚持3个月，可通经活血，也可促进睡眠。

　　3.消痛贴敷法

　　消痛贴敷法可达到通经活络，消炎止痛，促进腰部肌肉有效的血液循环，加强腰部肌肉，达到保护腰椎的作用。已经有两百多年历史，因质量可靠、放心获得多项奖项。
 

 

　　【颈椎病的预防】

　　1.拍打肩膀

　　拍肩运动有舒筋活血的功效，可以减轻颈部种经木相处的压边勺刺激，从而起到缓解颈椎不舒服的作用。

　　人站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，右手拍打左肩50次，再换左手拍打右肩50次。简单的说，就是右手拍左肩，左手拍右肩，用力时均匀适当，早晚各1次，每次3—5分钟。

　　2.基础深蹲

　　通过深蹲，可以增加在下肢和脚踝的移动稳定，同时还可以对交感神经、副交感神经进行锻炼，从而改善颈椎不适的情况。

　　方法：深呼吸时同时下蹲，然后呼气，再次深呼吸后站起，要做够5~10次，而且，要注意膝盖不要超过脚尖。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

瘦腿已经成为了一种时尚潮流，很多女性朋友都想通过减肥的方式使自己拥有一条又长又瘦的腿，这样会使我们自身穿衣服变得更加好看，瘦腿的方式方法也有很多，日常一定要少吃一些热量比较高的食物，避免出现油脂堆积消化不良的问题，也来了解一下坐着瘦腿动作有哪些吧。

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.体转运动：左右各4次，做2组。

5.体前曲：8次。

6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

7.踢腿：前后各10次，做 2组。

8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。

9.侧压腿：左右各4次，做2组。

10.下蹲起立：12-20次。

11.转足绕手腕：各12次。

12.仰卧起坐：8-15次，做3组。

13.俯卧撑：8-12次，做2组。

14.放松活动3分钟。

几种简单易行的室内减肥运动方法：

每次运动时间应掌握在40-60分钟。

减肥前最好先称一下体重，减郑州康好医院正规吗肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。

二。两腿开立，与肩同宽，两手举在头上，两手指交叉握，向上翻掌;然后两臂直臂随上体尽量向上伸，脚跟抬起，提踵站立，保持此姿势2分钟;接着上体向前屈，两臂自然下垂。重复练习4次。

三.坐在床沿上，缓慢地把身体向前弯俯，双手设法触及脚趾，维持此姿势约5秒钟;然后缓慢地回复坐的姿势。同样动作重复4～5次。如此可减少坐骨因长期受压而产生的不适。

很多人都通过以上的坐着瘦腿动作有哪些的瘦腿方法来帮助自己达到了非常不错的瘦腿效果，千万不要采用跑步的这种方式来达到瘦腿的效果，一些人不适合跑步反而可能会增加我们腿部的肌肉，达到一个适得其反的效果。

标签：

文章导读

当手上长小水泡的时成都神康医院曝光新设备候，有的人会情不自禁的想要去抠，这种做法肯定是不对的，手上长水泡的话说明皮肤很敏感了，一定要谨慎对待，最好是查明原因后对症治疗。

一、手上昆明哪家医院治癫痫好起小水泡痒怎么办

常常会发现自己的手上有水泡冰球额多数情况下是比较痒的，又是忍不住就会去抓。但是这其实是错误的，而当发现这样的情况的时候需要对症治疗。

二、手上起小水泡痒脱皮怎么办

相信大家平时肯定很少关注自己手上的皮肤吧，其实手上的皮肤是非常重要的，如果的手上皮肤出现了问题，那么不但会给带来苦痛而且还会造成工作和生活的不便，所以平时需要护理好自己手上的皮肤，有一些朋友可能会遇到手上起小水泡痒脱皮的症状，那么要怎么处理才好呢？

手上长水泡是怎么回事？在临床上，手上起水泡是指手掌、手指部分皮肤里面出现小小的泡疹，有的密密麻麻，遇热水或手搓就会更加多，而且奇痒无比。严重时，可伴有手部开裂或有渗出现象。

在青春期后及青、壮年较易发生。典型的症状是在手指的侧面、手掌或脚掌先有刺痒的感觉，接着在深层皮肤产生水疱，水疱或多或少，有时可融成一大片，痒感慢慢加剧，有时甚至会有刺痛的感觉。水疱干掉以后，就有脱皮的情形产生，痒感再渐渐缓和，整个过程大概要延续二至三个星期。但是因为这种症状会复发，因此周而复始常持续很长一段时间。

三、日常预防

汗疱疹一般在发生后数周就会自然痊愈，只有少数患者会有一年四季反复发作，甚至留下慢性湿疹或是细菌、霉菌感染的并发症。但因为汗疱疹具有剧痒这种困扰人的特性，所以如何减少病人的痛苦以及减低并发症的发生，是治疗的关键所在，在日常生活中主要就是根据它的相关特性来预防。有以下注意事项：应当使用安全、无毒副作用、性质温和的产品汗康灵来治疗，彻底根治汗疱疹，确保治愈以后不再复发。

标签：

文章导读

很多白领工作者们都是一直坐在电脑前进行工作的，而且一坐就是一整天，这样就会产生很多的职业病，肩周炎颈椎病等等的现象，那么很多白领们都会有一个烦恼，就是肚子上很多的赘肉的，那么怎么样瘦肚子呢，下面我们就一起来学习一下瘦肚子的动作都是有什么呢。

1.缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

3.游泳

4.姗拉娜收腹霜

5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

6.专门的健身机

7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.

8.做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

9.粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时郑州看儿童癫痫病的医院不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 ?

上面这些方法就是针对肚子上有赘肉的人群了，希望对大家都有所帮助吧，肚子上的赘肉一般都是长期坐出来的，或者是啤酒肚，这样的话穿衣服就十分的不好看了，所以上面就是为大家介绍的关于瘦肚子的动作了，在家或者办公室的时候就可以有效的瘦肚子哦，来试试吧、

标签：

针对女性尿频这一问题，有多种治疗的方法，可能是药物上的，也可能是食物上的，到底哪一种治疗方法对您有用，还是要看个人的身体情况。因为不同的人，体质有所不同，身体中所需的物质也不一样，所以治疗方法也不一样。那女性尿频怎么治疗呢，接下来就好好看看下面的讲解，看看专家们是怎么说的。

秋天对于女性来说是一个危险性很高的时期，因为在夏天很多细菌都会给女性朋友带来严重的影响，如果尿频、尿急等，这些可能很多女性朋友都会出现，造成很多的困扰。那么女性尿频怎么办？这主要看你是什么原因引起的，最 好是不要盲目用药，到医院进行检查之后，在对其进行治疗。尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次；婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频

尿频应针对病因进行治疗，如果炎症引起，以抗感染为主，因蛲虫所致给予驱虫。包皮过长可行手术，单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外，要注意局部清洁卫生，勤洗澡换衣。在平时最 好不要盲目用药

膀胱是由平滑肌组成的空腔容器，它的作用是储存尿液，它本身有很好的伸缩性。当尿液达到一定量，尿频的原因其产生的压力超过膀胱的耐受程度时，人就有了尿意，需要排尿。当身体素质、性功能下降时，体内的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纤维张力也出现了下降，使得膀胱的伸缩性降低。当尿液积到的量并不比过去多时它所产生的压力已经和以前相同，这就有了排尿的需求，出现尿频。治疗尿频有哪些方法?1、涩精止尿。遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之治疗尿频。2、润肤祛燥。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛昆明神康医院是正规医院吗发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝治疗尿频贵阳颠康好不好。3、补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功治疗尿频。

可以采取以下办法: 1.经常活动腰部可以是按摩或者自己活动,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养. 2.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平小编认为日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等. 3.自我按摩腰部和脚心.涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰. 4.有选择地使用中药治疗.

看来治疗女性尿频的治疗方法还不少呢，那女性尿频怎么治疗呢？其实要说到治疗方法，还要和您生活习惯息息相关。就像平常不正常的饮食习惯，经常熬夜，不能按时吃饭。这些都可能引起女性尿频的出现，所以这就要求我们在平常的生活中要特别注意这些问题，按时吃饭，不要吃一些具有刺激性的东西，适当的时候吃一些中药进行治疗。

标签：

导演是做什么的？指导演员表演，指导现场拍摄，协助剪辑师剪辑等，这些都是导演的基本工作，是傻逼导演和牛逼导演都会做的事，是不做电影的人也能够猜到的。因此，这些都不是决定导演是坠入平庸还是跨向卓越的关键因素。

那么关键因素是什么？我觉得，真正能够看出一位导演的潜质与天赋，能够将一位导演区分为平庸或是卓越的，应该是「艺术直觉」，我对艺术直觉的解释是，有三点：第一，对人类隐蔽的、稍纵即逝的、被绝大多数人所忽视的情感和情感的变化的敏锐感知能力；第二，将事物纳入抽象思维中并将其戏剧化的能力；第三，对影片人物情感的建立、升温与引爆的控制力。

以爱情片为例，多数的爱情片通常是以，昵称相称和亲密的小动作，来实现情感的升温与爱的表现，这是喜的一郑州康好医院好不好面；悲的一面通常是以，出轨和因为没钱而分开等原因来表现的。俗套且缺乏真情。也与之相比《喜剧之王》中的情感戏就要高级许多。

喜剧之王中有这么一个段落：天仇是落魄、没钱、心怀梦想但不得志的群众演员，飘飘是被情伤害过的夜总会小姐。两人一夜欢愉后，天仇搜光全部家当，全部给了飘飘，但是没正面给，而是放在衣服上，然后天仇躺床上假装睡觉。飘飘看到后，对躺床上装睡的天仇说：“谢谢老板”然后转身离开。随后天仇起身，偷偷地看着离开的飘飘。这段，「用极少的台词，展现出了两个卑微的小人物，渴望爱但又觉得自己不配拥有爱的，内心的挣扎与无奈」。

这是那些习惯用昵称相称和亲密的小动作来展示爱，用出轨或因没钱而分手来展示爱的痛苦的俗套，所比拟不了的。关键的问题来了：芸芸众生中，有几人能够觉察并体会到，蝼蚁般的小人物也需要爱？和小人物渴望爱但又觉得自己不配拥有爱的，内心的挣扎与无奈？估计没几个，即便发现了，也不会用小编发现视听语言的形式把它展现出来。因为这需要艺术直觉，技法什么的都是可以学的，而贵阳颠康好不好艺术直觉是只可意会不可言传的，至少我是这样认为的。

好的作品能够给人以启发，能够让人感受到人性中的矛盾。至于程度与质量，极大程度上取决于艺术直觉。

标签：

如果琼瑶阿姨这封理性不足却情真意切的“维权”声明，能让海峡两岸的同胞更多地正视“预约死亡”，甚至在不久的将来也推动医疗法规、条例的改进……那么琼瑶阿姨这次“维权”，或许比打赢了于正的官司意义更大。

读了琼瑶写给儿子、儿媳的公开信《预约自己的美好告别》，我盯着她的照片看了半分钟。79岁的琼瑶阿姨，看上去仍然年轻，没什么皱纹，一点都不像传统观念中的“老人”。她的这封公开信，并不是弥留之际的遗嘱，看上去有些一时兴起，但绝对是清醒并且具备超强思考力情况下的宣言——虽然依旧带有琼瑶式的煽情。

然而，大部分媒体在传播这件事的时候，还是把它当成了老年人的遗嘱。“79岁琼瑶突发文交代身后事：让我死得快最重要”，是很典型的标题。“交代身后事”，这样的句子，就是典型的老年话语。“让我死得快最重要”虽然符合原意，但是却远远比不上琼瑶自己的标题“预约自己的美好告别”。

琼瑶在公开信中花了不少笔墨，来论述“生命的偶然”。对一个无神论者来小编认为说，死亡是最难面对的课题，当加缪在《西西弗神话》中说：“自杀是唯一严肃的哲学问题”时，他的思考和琼瑶是接近的。加缪认为，人能选择自杀，其实就是对死亡这一人生必然性的反抗，而对琼瑶来说，能够选择有尊严的死亡方式，就是“美好的”。

现实生活中，太多的人到了老年，不但失去了活的能力，也失去了死的能力。所以，琼瑶是在完全能做主的时候，写下这样的话：“在我能做主时让我作主，万一我不能做主时，照我的叮嘱去做”。琼瑶特别强调“让我做主”，到2019年，台湾地区就将实施《病人自主权利法》，这部法律虽然不直接支持安乐死，但是却可以让病人决定如何死亡，而不再让医生和家属来决定。

琼瑶是依法捍卫自己的死亡权，这位79岁的言情小说作者，再一次走在了时代前列。要知道，在台湾像她这样贵阳颠康癫痫病医院“预约死亡”的名人还很少。这让人想起前年她状告于正侵犯著作权的事情，当时很多朋友都劝她“忍下这口气”，因为在大陆打版权官司太难了，而且打官司本身等于变相帮于正炒作。但是，琼瑶却毫不妥协，坚持诉讼。

这样的琼瑶，美丽而陌生。在大陆，人们称她“琼瑶阿姨”，主要不是因为年龄，而是她的作品风格。她的言情小说，以悲情为主，赚了多少少男少女的眼泪，当人们说“琼瑶阿姨”的时候，其实是有一点点讽刺。从维权到今天的公开信，说明琼瑶在老年时获得了一种力量和锐度，如果把她的行动也看成是作品的话，老年琼瑶反而超越了“阿姨”阶段，充满青春和活力。

前年她维权成功，写下长文，核心是“正义”，在我们看来，用这样的词，是多么幼稚啊。“生时愿如火花，燃烧到生命最后一刻。死时愿如雪花，飘然落地，化为尘土！”这话很琼瑶，像她早年言情小说的风格，很多人读了感动，也就忘了。但是，只有琼瑶把这种生存态度当真了。也许她和她小说里的人一样“纯真”。但这样的琼瑶，真是让人多了几分敬意。

谈论死亡，国人终归是有所忌讳。当死亡不可避免地迫临时，选择如何死去应是人生最后一次行使权利。虽然一直以来都有医生、机构反对过度医疗给临终病人带来的痛苦，但传播效果十分有限。或许琼瑶阿姨的文字力量和个体感受，比一百个医生的劝说都有效呢？如果琼瑶阿姨这封理性不足却情真意切的“维权”声明，能让海峡两岸的同胞更多地正视“预约死亡”，甚至在不久的将来也推动医疗法规、条例的改进……那么琼瑶阿姨这次“维权”，或许比打赢了于正的官司意义更大。

□张丰

标签：

痛经这种情况在女性朋友的身上是比较常见的，它主要是因为女性朋友没有多注意自己的生活习惯导致的，所以你们想要预防痛经的发生，我们建议大家应该要养成正确的生活方式。当我们在生活中遇到痛经这种情况，我们建议大家应该要采用一些食物治疗的方法去缓解它，并且我们可以咨询医生的建议。

痛经是常见的妇女疾病，一般引起痛经的原因主要为气滞血瘀、血寒、痰湿等引起。治疗痛经建议最好是根据个人体质及病情服用中药整体调理，中成药可以选择纯中药的月月舒痛经宝颗粒。安全可靠无毒副作用。也可用针灸的方法疏通经络气血以调经止痛，平素注意经前不能感受寒凉，保持情绪稳定。

1、马齿苋红枣粥

原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。

做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。

功效：对子宫和血管平滑肌的作用，对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性，可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。

2、当归炖鸡的做法

原料：母鸡1000克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克

做法：

1、母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成;

2、每日一次，晚餐作菜佐食。

功效：

当归补血活血，调经止痛，润肠通便，成都颠康医院怎么样适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚贵阳治疗羊癫疯价格寒腹痛等症状。

根据文章对于痛经吃什么可以缓解痛经的症状，我们都知道吃当归炖母鸡以及马齿苋红枣粥对于缓解痛经是有帮助的。当然，你们遇到痛经这种情况，你们要适当的放松自己的心情，并且你们要吃一些容易消化的食物，这样才能够减轻疼痛感。

标签：

三个女人一台戏，那一群女人就是一部勾心斗角玩不完的有趣连续剧。还珠格格是格调比较轻松的宫斗剧，从清纯少女到腹黑，孙俪主演的甄嬛传是一部格调比较深沉的宫廷剧，那些火爆银屏的宫廷大剧你都追过哪些？

《孝庄秘史》是根据孝庄文皇后一生而改编的历史古装连续剧，从少女阶段演到中年，宁静刻画了让人云南看癫痫病医院印象深刻的大玉儿。

在没有网络电视的时代，DVD盛行，《至尊红颜》是很多人保存的碟片，演赵敏不俗的贾静雯，扮演的武则天也让人印象深刻。

所有漂亮性感的宫廷美人齐变大头人，范冰冰主演的《武媚娘传奇》也是一部养眼巨作，你看了吗？

一向在电影中扮演各大牌漂亮女儿的景甜，挑大梁扮演的大玉儿和班淑没让人印象深刻，沈珍珠因出戏的宽眼皮赢来不少关注。

容貌虽达不到卫子夫标准，但演技掩盖了这个不足，王珞丹主演的卫子夫火爆银屏时你追了吗?

让杨幂走红的宫廷大局《宫锁心玉》首轮和二轮播出均上星，打破了当年播出收视纪录贵阳治羊癫疯最好的医院，此剧你看了吗？

TVB宫廷巨作《宫心计》从宫女到太后，从一对一到关系网互斗，每一集都有恶斗高潮，每一秒都在兢兢业业的斗心计，告诉你什么叫斗到心累。

心计第二，美人第一，宫斗大剧《美人心计》因美女繁多吸引了不少眼球，王丽坤一人分饰三角来玩心计最值得称赞，此剧你最爱谁？

至今仍是人们茶余饭后的谈资，甄嬛传从演员到服装都仔细用心，播出已经6年仍好评不断，当年你是什么姿势追的此剧？

翻版甄嬛传，孙俪再次挑大梁主演的《芈月传》你看了吗?

陈红的颜值巅峰,齐聚周迅、胡静及归亚蕾的宫斗巨作《大明宫词》丰富了不少人的童年。

容嬷嬷很毒辣，但还珠格格却是宫斗剧中格调最轻松的作品，播出20年，深得广大观众喜爱，芒果台更是把它当作夏日宝贝，连续播出好几年，你追了吗？

标签：

我们看到长期在坐在办公室上班的人，会有一种感觉就是觉得他们上班很轻松。觉得他们每天坐在办公室里面就是写几个字然后敲几下电脑。但是你们知道这些经常坐在办公室里面办公的人的心酸吗？由于他们长时间低着头办公，他们已经有一种叫做颈椎增生的症状了。而治疗颈椎增生的好方法有哪些呢？

颈椎病自我按摩操

1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部 : 双手云南治疗癫痫病费用拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌: 将左手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5. 按压肩井: 以左手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 ?

6.按摩大椎: 用左手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

7.对按内、外关: 用左手拇指尖放在右手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

小编发现以上就是我告诉大家的治疗颈椎增生的好方法有哪些的答案了。治疗颈椎增生最重要的是要改变自己日常生活中的习惯，不要保持同一个姿势坐很久，一定要记得时间坐的久了就要起来活动一下。治疗骨质增生一定要找到病因才能有河南治羊癫疯医院效的治疗哦。

标签：

不知道您是否听说过或者说用过大米皂洗脸。这是一种大米浆制作而成的洗脸皂。许多人喜欢它细腻温和的感觉，比如大米皂，乳皂，豆浆皂类的，都是无精油的配方。用大米皂洗脸小编认为对油性皮肤来说，相当有易，还可使皮肤变得更加白暂。接下来具体为大家介绍大米皂洗脸的好处。

大家都知道长期用淘米水洗脸能保持皮肤白皙紧致,大米皂就有此功能，长期使用，效果令您惊奇！

虽说是皂，但洗后一点一点都不干,而且特别干净，感觉毛孔都很通透！

大米的味道，非常舒服，非常好闻！！

泡沫非常细腻,在手心中打打就有好多泡泡.质地很软。 洗完脸干干净净的，竟然也不蹦！

也很细腻,香味特别,淡淡的大米的味道!

适合大多数皮肤,甚至可以是所有皮肤,所有一样适用于男孩子哦

洗面常识篇

【正确洗面要点】 功效归纳起来有以下几个方面：

第一是清洁。通过清洁使得皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。

第二是畅通。清洁皮肤也是对皮肤很好的调整和放松过程，在这个过程中，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。

第三是避免使用化妆品引发的负面作用。再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性等不良成分残留在皮肤上是非常危险的，就如同将你的脸长期浸泡在碱水中，想象一下，后果会是怎样呢？

通常，很多人习惯于只用少量的水清洗洗面奶、面膜、护肤品、彩妆品等，这是远远不够的。女人们也许认为，洗面是一件再简单不过的事情，其实，这辈子你还真的不一定会洗郑州康好医院好吗面。

以上为大家分享了大米皂洗脸的好处，更为大家介绍了正确洗脸的要点。看来大米皂的好处确实非常的多，如果您觉得自己的皮肤需要美白，不妨尝试使用大米皂。切勿长期使用一些廉价的没有安全保障的化妆品。多使用一些天然无刺激的化妆品可能对皮肤要好得多，加油，让自己变得更加美丽自信些吧！

标签：

文章导读

当人们的健康状况受到疾病的侵扰时，必须要认真的做好治疗工作，绝对不能让病情加重，即便膀胱结石等结石疾病属于良性疾病，不会存在生命危险，也是不可小觑的，毕竟发病时间长了也会导致其他并发症的出现，因此需要及时医治，那么膀胱结石如何处理效果好?

膀胱结石有什么好的治疗方法，主要包括两种取小编认为出结石和纠正形成结石的原因。膀胱结石手术治疗的方法主要包括内腔镜手术、开放性手术和体外冲击波碎石等，建议大家到正规的，专业的结石医院进行手术治疗。

双定位体外超声波碎石新突破治疗原理是将体外冲击波聚焦于结石后将其碎成泥砂状，经尿道随尿液排出体外而达到治疗目的，这种治疗一般不会对身体的组织造成损伤，治疗过程中病人也不需麻醉，不会感到明显的疼痛。

腔内手术对直径较小、质地较疏松的结石可采用经尿道膀胱镜下碎石术。目前，临床上使用最多的是气压弹道碎石和钬激光碎石。一般残余结石直径为1~2mm左右即能确保其自行排出;术后需加强抗感染治疗，同时嘱患者多饮水以促进结石排出。

开放手术：对结石较大或需同时处理膀胱其他疾病者，可行耻骨上膀胱切开取石术。膀胱结石手术治疗方法的适应症是：儿童膀胱结石;结石体积过大;合并前列腺增生症或尿道狭窄等需要开放手术治疗时;膀胱憩室内的结石，尤其是巨大膀胱憩室者;合并需要开放手术治疗的膀胱肿瘤;在膀胱异物基础上生长的结石;因为种种原因无法进行腔镜手术者等。

体外冲击波碎石eswl：对直径为1~2cm的结石，可在俯卧位下行eswl治疗。但由于膀胱容量体积较大，结石活动度较上尿路明显增加，术中较难聚焦定位，碎石效果难以确定，目前较少采用。

通过上面的介绍，大家对膀胱结石如何处理效果好也都心中有数了，任何一种健康隐患都是需河南癫痫病专科医院要避免接触的，平时也要养成一个好的贵阳哪家医院治癫痫病最好生活习惯，不要让疾病有可趁之机，当然了治疗工作也是要积极认真对待的。

标签：

很多准妈妈们都非常关心自己的胎动情况，会发现不同的睡觉姿势胎动是不一样的，侧卧胎动会比平躺胎动少很多，很多人担心，是不是平躺胎儿在肚子里不舒服，所以会频繁的活动呢，为什么平躺胎动频繁呢，其实回答这个问题要科学的分析，一般大夫会嘱咐孕妇尽量减少平躺的时间，多河南专业羊癫疯医院保持侧卧的姿势。

为什么平躺胎动明显

举个例子，一个水袋，平放的时候里面的水是不是向四周充满，是的，子宫也是类似，当你平躺的时候，子宫里的羊水也会向四周去，宝宝在里面待着肯定会有感觉，动动，踢踢都正常，但是平躺的时间别太久了，所以大夫都意见你侧躺，有利于宝宝健康。

建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各计贵州哪家医院治癫痫最好数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。

如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，每天的检测时间也应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准备。

胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。观察早期妊娠的胎动，有利于对妊娠预后情况的估计。据报道，妊娠7周时，有胎动者其流产率仅3%。而无胎动者流产率可高达98%。中期和晚期的胎动观察，超声也较敏感。有时较小的胎动未被孕妇所察觉，但超声检查可以看到。

胎动早是男孩吗

其实通过胎动可以了解胎儿在宫内的情况。胎儿在子宫内的活动称为胎动，胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现。正常妊娠18–20周，大多数孕妇可以感觉到胎动，开始较轻微，次数也较少。每小时3–5次，妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。一般孕28–32周后胎动达到高峰。36周后胎动幅度、次数也有所减少，孕妇感觉为蠕动感。

胎动是怀孕期间的一个正常现象，是怀孕期间胎儿在子宫内活动冲击子宫壁的动作，怀孕满四个月，即从第五个月开始就可以明显感受到。只要胎动有规律，变化不大，有节奏，表明胎儿发育正常。胎动的次数并非恒定，胎儿性别是男是女与胎动早与晚是无任何联系的，胎动的早晚并不能说明是男孩还是女孩。

标签：

人们在平常的生活中总会有一些因为受到外界的感染而患上的疾病，病毒性感冒是其中非常具有与代表性的一种。我们知道，在平常的生活中，由于私处的敏感性和特殊性就导致我们没有办法很好的顾及到它们，那么由此而来的结果就是容易患上某些感染病。尿路感染就是一种比较常见的私处感染疾病，那么尿路感染症状原因都有哪些呢？让我们来看一下。

一、贵阳颠康癫痫医院上尿路感染，在女性极为常见：①女性尿道短，细菌上行较男性更容易。②女性尿道口有大肠杆菌存在，性交是引起感染的重要原因。③一般约有4.5%孕妇有细菌尿，其发病率较无妊娠的同龄女性组高，年龄大的孕妇和经产孕妇的发病率更高。因此妊娠是尿路感染的重要诱因。

二、尿路畸形或功能缺陷，可导致膀胱输尿管反流，即排尿时尿液从膀胱逆流至肾盂的反常现象等，亦易发生尿路感染。

三、尿路梗阻，是诱发尿路感染易于上行感染的重要原因。据统计，尿路梗阻者的尿路感染发生率较无阻塞者高12倍。由于结石、肿瘤、狭窄等原因，出现尿流不畅，细菌不易由膀胱排出而大量繁殖，易发生感染。

四、滥用非那西丁者，可发生肾乳头坏死，病变的肾组织更易感染，可能是由于防御机能受损之缘故。

五、膀胱内的器械检查时，插入导尿管或膀胱镜后，可发生上尿路感染。连续留置导尿10天后，尿路必然受感染。

六、糖尿病并发尿路感染的机会较多，是由于尿中的葡萄糖为细菌提供了营养。这类患者一旦发生尿路感染，则容易并发肾盂肾炎，甚者可发生急性肾乳头坏死，因此，对糖尿病患者，应避免使用尿路器械。

从前面的介绍中我们可以看出，尿路感染的原因是比较复杂的，但是简单贵阳羊癫疯专科医院来说也很简单，比如会是因为在公共浴室、公共厕所受到的感染，当然也有因为长时间没有清洁私处而导致的。至于尿路感染症状原因我们也有了一定的了解，通过这些信息我们就可以避免了这样的病症出现。

标签：

在现在的生活中，每个人都必不可免的会患上一些病症。而人乳头状病毒高危型这个名词真的是不怎么出现在我们的生活里。那么患病的朋友们就会产生疑问，什么是人乳头状瘤病毒呢?高危型又是什么意思呢?病发原因是什么呢?

性行为：大部分研究表明妇女近期的性伴侣数，性交频率，性伴侣患有生殖道疣等均与HPV感染密切相关。尽管有些研究表明初次性交年龄与HPV感染也有关，但这种因素受性伴侣数的影响，调整性伴侣数后，其危险性无显著性意义。

免疫因素：宿主的免疫力对HPV感染及病变的进展有很大的作用。有研究发现肾移植的免疫抑制者HPV的感染率是正常人群的17倍。HIV感染的人群中HPV感染率也增高。由于HIV感染人群性行为比较混乱，伴侣数较多，初次性交年龄小等因素，使HPV感染几率增加。但有些研究并不能证明免疫抑制与HPV感染有直接的相关性，HIV人群可能由于自身暴露的危险性高或机体抵御潜伏病毒的能力降低而使HPV感染率增高，这一人群的HPV DNA检出水平高于正常人群，这表明机体抑制HPV感染的能力降低。

怀孕：有研究表明，妇女怀孕次数增多，分娩次数，流产次数等并不增加HPV感染的危险性，畸胎的个数却与HPV感染相关。有些研究表明孕期妇女HPV感染率高，而且病毒检出量也增高，但这可能是由于孕期病毒水平增高而使检出效率提高所致。一项应用PCR法检测HPV的研究证实了这一观点，PCR法检测HPV病毒不依赖病毒的含量，结果发现贵州癫痫病医院哪家好孕期与非孕期妇女的感染率无显著差。

口服避孕药：尽管口服避孕药可以增加宫颈癌的危险性，但它是否影响HPV感染还存在很大争议。有研究表明口服避孕药确实能增加HPV感染的几率，但有人认为口服避孕药对宫颈低度病变的发生无影响，却可以增加高度病变的危险性，因此认为口服避孕药是通过改变疾病的进展状态，而不是直接影响HPV感染率。

以上就是人乳头状病毒高危型的病发原因。有了以上文章的解释，很多朋友都会在平常的生活中注意一下了。在我们正常的生活中，对于这些不是很让人理解的病症要上网多查询一下。在了解之后要多多注意。希望大家都有一个很健康的身体。

标签：

文章导读

?????

?? 我们平时最在乎的就是自己的体型，想要笔直的双腿，丰满的翘臀，平坦的小腹，坚挺的胸部，这样的身材堪称完美，但是有时候我们的腿型总是不那么好看，有的是“O”型腿，还有八字脚什么的，走路都特别难看，尤其是对于女性来说，那么只是肌肉引起的外扩怎么办呢？我们一起来看看小腿肌肉外扩怎么办？

?? 1.调整走姿??? 小腿肌肉外扩的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成小腿肌肉外扩。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

?? 2.一有空就记得做夹紧动作??? 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3～5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。?????? 通过运动改善小腿外扩??? 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。??? 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

?? 运动??? 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。??? 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

?? 看了上面的的内容我们就了解了小腿肌肉外扩怎么办，小腿是我们经常露在外面的，如果小腿太粗或者肌肉很多会显得不好看，我们昆明羊癫疯可以通过上面的方法来缓解肌肉外扩的情况，肌肉外扩这个问题一般是可以解决的，所以只要好好用以上方法，解决这个不是问题。

标签：

电影《李雷和韩梅梅》由经人民教育出版社授权的国民IP改编，自6月9日上映以来，导演认真讲故事做“最纯净青春片”的努力，以及演员自然无杂质的演技，都让观众感受到了满满诚意。在激烈的市场竞争中，虽然面临《新木乃伊》《加勒比海盗5:死无对证》《神奇女侠》三部好莱坞大片及《摔角吧，爸爸》宝莱坞神作多方强敌的夹击。首周末依然拿下了2000多万票房的佳绩。 今日电影曝光了导演杨永春特辑，特辑中众多拍摄现场幕后的揭露，也再度印证了电影主创们对作品的用心。

导演诚意之作：8年暗恋经历拍出最纯青春片

据说在电影《李雷和韩梅梅》拍摄初期，出品方先后做了几十稿剧本，找了三十几个导演。最中选定了第一次执导电影的杨永春，完全因为她的一句话“这其实就是一部讲暗恋的电影，我自己从高中开始，暗恋了隔壁班一个男孩整整8年“。而后导演结合自己真实经历阐述的创作方向，正恰恰是出品方一直想要的 “我们就要做最纯净的青春片!”杨永春导演之后又和编剧团队一起，征集了大量的80，90，00后学生的小编发现调研问卷，结合了三代学子都会共鸣的点，编写了剧本。除了在剧本上下足功夫，从内容上兼顾回忆杀和正当下，从情感上融入现实自身感受，让电影看起来充满了亲切感。而在曝光的导演特辑中，杨永春说拍摄期间每天都像在打一场仗，而她希望能打的漂亮，“我太想没有任何瑕疵了”。她在拍摄过程中几乎每一天嗓子都是喊哑的状态。

演员诚意之贵阳颠康医院怎么样作：00后老戏骨演出最真实‘张子枫“

张子枫在参演《李雷和韩梅梅》之前身上已有很多超越自身年纪的光环，堪称“老戏骨”，无论是在《唐山大地震》中的泪点担当，还是《唐人街探案》中的惊悚担当，都让观众看到了这个00后小花身上的爆发力和演技实力，而出演《李雷和韩梅梅》中的韩梅梅反而更像是一次返璞归真，韩梅梅仿佛就是张子枫自己，一个真正属于她的角色。片中韩梅梅15岁，拍摄时张子枫也是15岁。导演杨永春为了拍出真正的“青春感”，坚持真正高中年龄的演员演高中生，并第一个推荐了张子枫，张子枫和张逸杰作为两大实力老戏骨，十分精准地演足了少男少女的小眼神和小心思，而其他演员成梓宁，李家成，贵阳专业癫痫病医院张诚航，王旭东，马泽涵，应亦涵，李扬等，年龄也都不大，但丝毫没有传说中小鲜肉们的娇气，“拍摄时都很吃苦，也很努力，虽是电影界新人演员，但各有各出彩的地方”杨永春导演对小演员们非常满意。

标签：

文章导读

在农业中，硫酸镁是非常常见的一种肥料，可以促进绿色植物的光合作用，除此之外，硫酸镁在临床上也有广泛使用，比如能够治疗高血压，可以治疗破伤风，能够抗惊厥，能够到导泻利胆等等，好处非常多，但也有可能会出现以下副作用，所以使用时要谨慎。

一、保胎挂硫酸镁的副作用有哪些之身体不适

静脉注射硫酸镁常引起潮红、出汗、口干等症状，快速静脉注射时可引起恶心、呕吐、心慌、头晕，个别出现眼球震颤。

处理：减慢注射速度症状可消失。

二、保胎挂硫酸镁的副作用有哪些之心脏问题

肾功能不全，用药剂量大时可发生呼吸停止和心律失常，心脏传导阻滞，浓度进一步升高，可使心跳停止。

处理：肾功能不全者禁用。

三、保胎挂硫酸镁的副作用有哪些之便秘

连续使用硫酸镁可引起便秘，部分病人可出现麻痹性肠梗阻，停药后好转。妊娠便秘愈来愈严重时，孕妇常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

处理：切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，如每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类等。

四、保胎挂硫酸镁的副作用有哪些之低血钙症

极少数血钙降低，再现低钙血症。低钙血症是血钙低于正常值的现象，属于钙代谢紊乱。由于钙发挥生理作用取决于游离钙，所以低钙血症一般也指低离子钙，也称游离钙低于正常值。

处理：严重的低血钙可出现低钙血症危象，从而危及生命，需积极治疗。及时补钙，补钙效果不佳，应注意有无低血镁，必要时可补充镁。症状见好，可改为高钙饮食，口服钙剂加维生素D。

五、保胎挂硫酸镁的副作用有哪些之影响胎儿

镁离子可自由透过胎盘小编发现，造成新生儿高血镁症，表现为肌张力低，吸吮力差，不活跃，哭声不响亮等，少数有呼吸抑制现象。高血糖不严重者无临床症状。血糖增高显著或持续时成都颠康癫痫医院好不好间长的患儿可发生高渗血症、高渗性利尿，出现脱水、烦渴、多尿等，患儿呈特有面貌，眼闭合不严，伴惊恐状，体重下降，血浆渗透压高，甚至发生颅内出血。由于新生儿高血糖症常无特异临床表现，诊断主要依据血糖和尿糖检测，但应及时查清导致血糖增高的原因，进行病因治疗。处理：医源性高血糖症应根据病情暂停或减少葡萄糖摄入量，控制输糖速度，并监测血糖及尿糖，持续高血糖，尿酮体阳性，应监测血气及时纠正酮症酸中毒，积极治疗原发病，如停用激素、纠正缺氧、控制感染、抗休克、恢复体温等。

标签：

相比大家都听闻而且也有了解，核桃对于对于大脑来说是一种佳品是一种老少咸宜的休闲食物，特别是孕妇这类的人应该多吃一些核桃，这样有利于宝宝的大脑发育。那么事实上吃核桃的效果是不是真的这么有效呢?小编带大家去了解一些核桃的好处到底是不是有效的。

核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E

43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。

核河南哪家医院治疗癫痫病桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。

核桃仁在增进人体健康方面，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。据有关资料记载历史上有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品。近几年有些癌症患者，经常食用核桃，或核桃仁加工的付食品，明显有控制癌扩散的积极效能;现代医学又证明，经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用。

核桃是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。不管是身体好的人还是身体不好的人，经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。祖国医学认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。

1、促进血液循环：核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物小编发现等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

核桃有“脑黄金”的美誉，是一种比较健康养生的食物，不仅是孕妇小孩对于老年人来说也可以适量的吃。但是吃上火还有拉肚子腹泻的人最好不要吃核桃。因为核桃也属于热气的食物。而且核桃表面的一层皮也最好别剥，因为也有营养物质在上面。

标签：

你总在我心里，我总牵挂着你，你的汗水流淌在大地，光闪晶莹……近日，在三秦大地上，流行着一曲新时代的主旋律，一首温暖人心、感人肺腑的歌曲《你总在我心里》融入了我们的生活，你也唱，我也唱，大家一起唱……国家一级演员、著名女高音歌唱家高咏梅也作为这首歌的首唱成为全民关注的焦点明星！

歌曲《你总在我心里》是由著名作曲家夏正华作词、作曲，这首大爱的歌曲已经走进了你我的心灵深处！歌曲从词曲的完整、优美到演唱者的大方优雅的完美融合，让这首歌变得无可挑剔！每每唱响这首歌的时候，内心深处就多了一份悸动。这首歌现已成为农林卫视“醉美乡村大舞台”主题曲！相信越来越多的歌迷会争相传唱！

国家一级演员、著名女高音歌唱家高咏梅

国家一级演员、著名女高音歌唱家高咏梅

高咏梅，国家一级演员、女高音歌唱家、歌剧表演艺术家、全国青联委员、音乐家协会会员，戏剧家协会会员，师从于我国著名声乐教育家金铁霖教授，被教授誉为“职业的、天赋的、出色的歌剧演员”。

她先后主演了大型民族歌剧《阴山下》、《牡丹月里来》、《咫尺天涯》、《江姐》等多部歌剧，在舞台上还塑造了《小二黑结婚》、《红珊瑚》、《白毛女》、《党的女儿》等不同年龄不同性格的人物形象，演唱吐字清晰，声音坚实明亮，对不同声区的音量音色控制自如，能把科学的发声方法运用于风格各异的艺术歌曲和民歌之中。著名剧作家阎肃对她扮演的歌剧《江姐》给予了高度评价，说她演的这一角色从容、淡定、大气、生动感人。她已多次成功扮演了红色经典歌剧《江姐》的艺术形象。被最具权威的《歌剧》杂志誉为“当今在歌剧舞台上最富表演实力和艺术魅力的最美江姐”。

“唱响世界·我的梦——著名声乐教育家金铁霖教授执教50周年学术音乐会”在音乐学院举行，这次盛会，聚集了金铁霖50年成都颠康癫痫病医院地址来不同时期的歌唱家，金铁霖的学生女高音歌唱家高咏梅应邀参加了演出，再次唱响经典歌剧《江姐》的主题曲《红梅赞》，金铁霖教授对她的演唱及表演给予了充分肯定。在原创歌剧《貂蝉》中成功塑造了貂蝉这一角色，用心灵演绎了一个如洮河冰珠般美丽晶莹的舞台形象。她是活跃在我国歌剧舞台上的一颗璀璨明珠！

附：你总在我心里歌词

词曲：夏正华

演唱：高咏梅

你总在我心里

我总牵挂着你

你的汗水流淌在大地

光闪晶莹

你总在岁月里

我总惦记着你

你的笑容印在蓝天里

感动我的心

啊世界不能没有你

啊人间不能没有情

默默无闻辛勤耕耘

是一道风景

你总在我心里

我总牵挂着你

你的身影永在我们

永恒的记忆里

你总在我心里

我总牵挂着你

你的汗水流淌在大地

光闪晶莹

你总在岁月里

我总惦记着你

你的笑容印在蓝天里

感动我的心

啊世界不能没有你

啊人间不能没有情

默默无闻辛勤耕耘

是一道风景

你总在我心里

我总牵挂着你

你的身影永在我们

永恒的记忆里

你的身影永在我们

永恒的记忆里

标签：

昨天写国产偶像剧，成都治羊癫疯最好的医院提到了陆毅。陆毅的脸，保质期太短了。加上瞎演了无可计量的烂剧，元气大伤。

他的颜值巅峰，主要靠两部作品在撑。一部是98年的《永不瞑目》。现在不是很流行“初恋男神”的说法吗？白敬亭刘昊然马里奥，是年轻妹纸的初恋。但陆毅演的肖童，何止是初恋，他是那一年全国老中青女观众的白月光。

白月光最后居然死了！气得我几天都缓不过神。

《永不瞑目》后两年，陆毅拍了赵宝刚的《像雾像雨又像风》。当年不觉得，回头看才惊叹，天哪，神级卡司，神级制作，神级演技，颜值更是神级。

神剧诞生神曲，《让梦冬眠》和《是否爱过我》非常耐听，17年了，依然值得单曲循环。

但要说剧情，小时候为每个人都揪过心、流过泪，现在看呢，每个人都是作天作地最后活活作死的杰出代表。

陈坤饰演的修表穷小子陈子坤，开始与修表师父的女儿方紫怡相爱，后来把紫怡让给少爷李英奇，自己跟黑帮老大的女儿杜雨心在一起。最后死在杜老大的枪下。呃，美少年死惹。

罗海琼饰演的紫怡呢，跟李英奇结了婚又离了婚。最后也死了。呃，美少女死惹。

陆毅饰演的李英奇，在三个女人之间兜兜兜转转。直到最后才明白，自己爱的其实是愿意为他去死的表妹范丽君。最后，他与成为植物人的丽君结婚。呃，美少年娶了一个植物人。

周迅饰演的杜心雨，以为陈子坤不爱自己，最后皈依佛门。呃，美少女当了尼姑。

唯一看着像正常人的安琪，被人强暴后心灰意冷，原本要与痴心爱她的阿莱离开这个伤心地。结果，临走前，阿莱被人捅死。

每一对，每个角色，都是BE。我！！！唯一想得通的逻辑是，都长这么好看了，还不用来作妖，不是浪费么……脸说了算。

虽然都惨，但赵宝刚一定是爱陆毅的。给他肖童这个角色，肖童被三个女人爱。又给他演李英奇，继续在三个女人中挑挑选选。而且李英奇更比肖童镀一身金，留英博士，贵公子。

当时，也只有陆毅架得住任性、自由、完美又风流的英奇少爷。

有说法是，李英奇和肖童，都是陈坤想演的角色。赵宝刚觉得都不适合他，但又实在想他红，所以给了他陈子坤。名字都是量身打造。

陈子坤在这一堆富二代里，身份矮一大截。但他的光彩照样盖不住，陈坤的颜和少年感，功不可没。有一段是，他勾着腿坐在船头，望向远方，风吹乱头发。让人想起《泰坦尼克号》里的追风少年杰克。

造型师也该加鸡腿。这顶鸭舌帽盖他脸上，减龄百分百。

和方紫怡的初恋比起来，杜心雨与他这段“霸道小姐爱上我”更令人心动。像陈子坤说的，跟紫怡在一起，要哄她开心很难，跟心雨一起，开心变得很容易。所以两个人就像哥哥和妹妹，也像藏不住心事的少男少女。

好甜甜甜啊！

最后单独刷一个穿旗袍的李小冉结束这一趴。这感觉，就是“像雾像雨又像风”本人，撩心，勾魂，念念难忘。

那几年的陈坤、周迅，是最好的他们。陈坤的防腐剂比较长效，41岁了去时装周，还是有少年气可以挥发。周迅是精灵是永远的16岁，但两年前的《红高粱》，有点破功。

所以，千金杜心雨和公主小太平，大概是追不回了。而这两个角色，非常相似。都是得宠的爱女，都不染忧伤，都有贵小姐的纯真和娇蛮；连云南治疗癫痫病多少钱爱情线都一样，一见钟情，强拆CP，最后BE。

说来，《大明宫词》里，小太平对薛绍的这段一见钟情，简直是影视剧里的最美初遇没有之一。16岁的太平第一次出宫，跟韦姐姐走失，挂着泪到处找韦姐姐。迎面走来一个戴面具的人。太平伸手去掀面具，面具缓缓打开，露出一张俊美的脸。

这个太平视角的一见钟情，见多少回，还是会钟情呢。

太平不愧为我们颜狗大家族的一员，前一秒还在为走丢焦虑，邂逅了帅哥，立马破涕为笑，笑得嘴巴合不拢。不过，我们笑，叫姨母笑。周迅这个笑，是摁不住的小兴奋、小欣喜和小娇羞。尤其歪头、伸手摸面具这个动作，少女炸了。

不过鲜肉头号算乔振宇。好在出场不多，不然，金燕西的扛把子地位恐怕不保。看看，多俊的孩子啊。

以上是好戏君心目中的颜值高分剧，你的呢？欢迎祭出你的最佳剧目造福颜狗。来啊，一起边舔边讨论。

标签：

鱼类富含蛋白质，但是吃鱼过多会导致近视！！！

乌鱼做汤好，但产妇最好不吃，多吃鲫鱼汤对产妇有益。

有一定科学依据

鱼类具丰富营养价值

鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoic acid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoid acid，二十二碳六烯酸）。

此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。

DHA是促进脑力的关键元素

为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。

一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。

DHA对于胎儿及婴幼儿快速发展的脑部发育更是非常重要。婴幼儿无法自己制造足够脑细胞与神经发育所需的DHA，他们的DHA须由母乳或是婴儿配方获得。母乳中DHA含量丰富，喂哺母乳的婴儿，在视觉发展及智能认知发育方面，都比喂食婴儿配方奶粉的婴儿好，以母乳喂食婴儿的时间越长，婴儿的智商也愈高，长大后的学业表现也较优异，所以母乳是婴儿最好的食物。

但若母亲未于怀孕或是授乳期间补充足够的富含DHA之食物，体内就无法含有足够的DHA，婴幼儿的体内DHA浓度可能会不足。所以怀孕及授乳的妇女应该多摄取深海鱼类，以提高怀孕期间体内的DHA量，或经由哺乳传递给婴儿，如果不方便或不喜欢吃鱼，恐怕得考虑服用胶囊状的DHA补充剂。在母亲无法或停止喂哺母乳时，则宜由婴幼儿饮食中添加DHA，例如选择添加DHA的配方奶粉，或多用鱼肉制作副食品，但部份婴儿配方奶粉中并未添加DHA，选购时应留意标示。

罹患老人痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少百分之三十到四十，常吃鱼的人脑筋较不易退化，甚至可以改善阿兹海默症的症状。即使是一般健康的人，缺乏DHA也会造成记忆力和学习能力降低。

医学证实常吃鱼好处多

鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。

医学研究发现，爱斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低，原来是因为他们的饮食中有大量富含EPA及DHA的海鱼类；在日本地区的调查，也发现沿海渔村的居民，罹患心血管疾病的比例较内地农民低。鱼肉中之EPA及DHA这两种特别的ω-3系列脂肪酸，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效，可以保护心脏。

芬兰地区的研究发现，一周吃不到一次鱼的人，罹患轻微忧郁症的比例，比常吃鱼的人高，因为鱼肉中之EPA及DHA可以消除忧虑，预防精神分裂症。总之，吃鱼可以让人更健康聪明。

1、海鱼类:力荐金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等,其中每100克鱼肉中的DHA含量在1克以上,可谓名副其实的“DHA鱼”,而金枪鱼所含的DHA多达2。877克,脂肪酸总量达20。12克,实为“鱼中之冠”。营养学家还指出,有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高,但在鱼油中却含有丰富的DHA,尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多。

2、淡水鱼类:按DHA由多到少排序,小编首推鲥鱼、红鱼、塘鳢、黑鱼、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。

＝＝＝害怕鱼刺卡喉咙?妈咪选鱼全攻略＝＝＝

宝贝在吃鱼时,最让妈咪们担心的问题就是被鱼刺卡住喉咙。所以,在为宝宝挑选鱼肉时,很多妈咪会考虑到这一点,尽可能的为宝宝挑选到安全而健康的鱼肉。

1、鱼刺较大:海鱼是所有鱼类中鱼刺较大、几乎没有小刺的一种。如:罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。

2、鱼刺较少:吃带鱼时去掉两侧的刺,只剩中间与脊椎骨相连的大刺,给宝宝吃也较安全。

3、鱼刺较多怎么办:给宝宝吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等鱼刺较多的鱼类时,妈咪最好给宝宝选择没有小刺的腹肉。

以下几种鱼不适合给宝宝吃：鲶鱼、箭鱼、枪鱼、方头鱼、旗鱼以及鲨鱼。

这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。

对此，专家警告，避免给孩子吃大型掠食性鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金鲭鱼、方头鱼等，就是因为它们汞含量较高。

标签：

  减肥就像生活，贵在坚持

想要减肥不反弹，那么选择对的健康的减肥思路很重要。

一、不采用节食方式减肥，采用正确的膳食。

1.主食：主食也就是碳水，很多人认为吃主食会发胖，其实不然。而且不吃主食还会引起脱发、脾气暴躁、情绪低落等问题。那么我们要怎么做呢？

（1）先把早晚饭的精细碳水替换成粗粮，例如早晚饭的包子馒头面条换成玉米糙米土豆

（2）每天主食不超过三个拳头的量

2.蛋白质：通常指鱼、虾、肉、蛋、奶。

（1）吃肉不仅不会让你长胖，还会让你越吃越瘦。因为肉的食物热效应很高，消耗它们自身就需要消耗你很多热量，所以不用担心会发胖.

（2）每天吃三个掌心大小的肉，并且肉吃了顶饱，当你饱了自然就不会半夜起床想吃零食了。

3.脂肪:（1）优质的脂肪可以帮助掉秤（2）可以改善便秘（3）每天不超过25-30g

4.蔬菜：蔬菜不计算热量，所以需要多吃。每天至少吃一斤，摄入的膳食纤维和维生素越多就越好掉秤。

切记！不能断掉每天的营养摄入，不然容易反弹！

二、不相信任何快速途径

不要花钱买任何的减肥药和减肥产品，因为百分之99的人都反弹，不仅钱花了，身体还因为药物搞垮了。

不要相信任何偏方。

很多偏方或者产品的确可以让你七天瘦十斤左右，那都是减少你身体的水呀！我们减肥是减脂肪，减水的话一下子就反弹了，所以不要交智商税了。

三、减少称重次数

不要吃完饭就上称，一天内只需要在早上空腹的时候上称，其他时间都不需要。如果你频繁地上称无疑是增加了自己的焦虑。

四、选择一种你可以坚持一年以上的减肥方法，因为减肥就像是生活，贵在坚持。切忌不可以三天打鱼两天晒网，只有坚持你才可以日益渐瘦。

最后，相信自己！有效的防止反弹，减肥成功！

防止减肥反弹，我有如下几点建议：

一、坚持一个运动项目。培养至少一个运动作为自己的爱好，如跳绳、游泳、跑步、快走、跳舞都可以，经过一段时间的努力，就会使得肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少，这样可以很好地保持体形，防止反弹。

二、多吃不长肉，有助于瘦身的食物。

1.豆浆。可以自己榨无糖豆浆饮用，豆浆富含植物蛋白，它可以抑制脂质和糖在人体内的吸收，可以帮助燃烧我们体内脂肪。

2.苹果。苹果的果酸含量高，可以有效的预防和缓解便秘，也可降低人体内脂肪的含量。经常吃苹果可以提高身体抗病力，而且苹果是低热量的水果，即使多吃也不会引起肥胖。

3.荷叶茶。喝荷叶茶是可以瘦身的，它能够消脂消水肿，瘦身效果非常好，荷叶泡水喝有清肠、利尿、帮助排便的功效。可以把荷叶与柠檬片、决明子一起泡茶喝，有利于减肥。

4.苦瓜。苦瓜是属于非常好的减肥食材，它富含活性清脂素，这种物质可以帮助我们清理肠道，这样就可以减少脂肪的吸收。

5.蔬菜。最好每天吃蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜只含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。

6.水果。就像蔬菜一样，水果营养丰富，还美容养颜。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择，建议把你的零食换成水果，又有营养又不会增肥。

7.喝水。喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当。

总之，清淡饮食最健康。应该从食物上适当控制，控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不酗酒抽烟，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，保持能量供给低于消耗。

三、早餐不容忽视。早餐吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐可以吃饱，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主。注意:晚餐建议早点吃，5-6点左右吃晚餐；睡前三小时禁食，晚上有一点点饿意有助于减肥，如果实在太饿，可以只吃一点点东西，千万不要吃太多，睡前也尽量不要喝水，否则第二天会水肿。

四、超过下午三点尽量不吃东西，少吃零食，或者把零食换成水果，还要少吃甜食。

五、保证充足的睡眠。当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥，甚至会变胖。

六、多动。在平时的生活中是有很多机会的动一动的，能坐着坚决不要躺着，能站着就坚决不要坐着，平时可以做做家务，出去散散步。站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，注意收紧腹部肌肉，抬头挺胸。

七、细嚼慢咽。细嚼慢咽可以促进唾液分泌，唾液中含的消化酶比你胃里要多，充分咀嚼食物分泌更多的消化酶，可以提高消化能力并且保持身材。

八、少食多餐。少食多餐是身材好的一个重要原因。

九、早上起床后有便意后不要懒床，及时如厕。

十、每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，可以减少进餐食量。

总之，养成一个不长肉的体质最重要的一句话就是，“管住嘴，迈开腿”，一定要多动，千万不能天天躺床上。只要养成一个良好的生活习惯、有规律的作息就能养成一个健康的体型，不管是女生还是男生，健康的体型就是最好看的！

减肥这件事上，我还是深有感触的，肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量。

长年减肥的都知道可以从摄入这方面着手。

在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；

多运动，要在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；

药物减肥，比如内分泌科用于治疗糖尿病的二甲双胍、甲状腺素片等，应在医生指导下使用。

减肥容易，保持困难。以三餐定时，定量，营养均衡为基础前提。防止反弹的本质是坚持啦，良好的生活习惯和耐心是减肥成功最关键的因素。

请点击输入图片描述

长期饮食控制，对每天进食大卡进行长期的总量控制。

在减肥取得成效以后，也不要轻易放弃饮食大卡的控制。要少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜。在减肥成功以后，不要放松对饮食的控制，这是最基本的。有人如果三餐之间还是实在控制不住饥饿感（这么吃的话饥饿感基本是可控的），随身携带口香糖、一个苹果、一瓶水。

请点击输入图片描述

运动不要松懈。

每周进行4~5次的运动，每次30~40分钟，包括打乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、跳操。

请点击输入图片描述

养成良好的生活习惯。

早睡早起，戒烟戒酒，不熬夜，尽量不要吃夜宵。如果睡得过晚，容易产生压力型肥胖，体内的瘦素也会受到一定的抑制。

请点击输入图片描述

养成每天量体重习惯。

虽然说人们在看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但是可以起到很好的警惕作用，其中只要稍有上升的话，大家就应该及时的控制自己的饮食，如果人们每天有两集中的话，那么减肥效果是最好的。

请点击输入图片描述

每天看着食物“斤斤计较”。

计算食物的热量直观地控制减重过程。减重的本质，就是控制每日摄入的热量低于消耗的热量。在减重期间，经常计算卡路里，可以很好地了解自己目前的热量摄入状况，也可以有效帮助自己知道该如何控制热量摄入，从而更好地达到减重的目标。这就像是脑海里有了一本减重的账目表，算起来自然方便多了。

请点击输入图片描述

不要浪费精力做减脂餐

减肥的第一原则是要具有可操作性和可持续性，减肥不是一蹴而就的事情，如果你能做减脂餐做一辈子那我无话可说，如果不能那最好就不要浪费这个精力了，原因是一但你恢复日常饮食，该胖的还是会胖回来。

请点击输入图片描述

减肥后防止反弹的关键是要继续保持在减肥期间养成的良好的生活方式。我减肥成功后就一直在保持着减肥期间养成的良好生活习惯，到目前为止还是没有反弹，主要是以下几个点。

1、做到饮食有节。在饮食上要有节制吃饭7-8分饱，不暴饮暴食，避免过多热量的摄入，在减少反弹方面是至关重要，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道功能的蠕动，增加胃肠道的吸收功能。

2、要做到起居有常。言外之意就是要养成定时睡眠、定时起床的好习惯，不要去熬夜，在减肥之后如果想要保持好身材，最关键的就是做到早睡早起，这也是控制体重比较有效的方式，否则会因为熬夜造成反弹的几率会大幅度增加，不能吃辛辣，刺激，油炸的食物，会使肠道的吸收功能减弱，造成食物在胃肠道的滞留，形成脂肪的堆积，容易引起反弹。

3、要做到的就是劳作有序。要让工作、生活要有秩序一张一弛，平时可大量饮用温开水，促进身体的新陈代谢，加快食物在胃肠内的流动。还要适当的进行体育锻炼，不暴饮暴食，三餐定时定量，能够有效地防止反弹。

所以要想有效减肥不反弹，就要做到饮食有节、起居有常、劳作有序。也要保持好心态。减肥之后保持良好的心态才能够控制好体重，很多人总是出现负面情绪，没有注意保持良好心态，有可能在情绪波动的情况下导致内分泌功能紊乱，带来的负面影响是比较明显。防止反弹还要坚持运动。通过减肥这种方式来达到保持好身材的目的，还需要付出一些努力。

1. 多吃水煮餐

日常三餐饮食中，午餐热量最高，往往都是一些炒菜、烧菜，配上米饭，这样的一餐热量通常会超过500大卡。如果在晚上吃火锅或者聚餐，再加上夜宵，那么第二天体重就会增加。每天都像这样吃喝，要不了1个月就会回到之前的身材。因此想要控制饮食热量，可以吃水煮餐，里面只放少量的盐，出锅后淋一点橄榄油。

建议选择用土豆、胡萝卜、西兰花等蔬菜水煮，里面再放些鸡蛋，这样食用饱腹感会更强。

每次的蔬菜量150g-200g之间，鸡蛋1-2个即可。

注意不要吃油炸和烧烤食物，比如：油炸鸡腿、鸡排、鸡翅，还有各种肉类烤串和烤鱼，它们的脂肪含量较高，吃下去很难消化。

2. 多喝水少喝饮料

在减肥期间你会用喝水的方式缓解饥饿感，在减肥成功后，通过喝水来促进新陈代谢，这样就能避免食物堆积，减少脂肪产生的可能性。

每天至少要喝1L的纯净水，相当于2瓶500ml的瓶装水。

如果是炎热的夏天，需要喝1.5-2L左右的纯净水，相当于4瓶500ml的瓶装水。

需要分多个时段饮用，比如：早上起床后喝300ml，之后每间隔30分钟到1个小时喝100ml。晚上如果运动就多喝一点水，睡前1-2个小时不要喝太多的水，防止半夜起床影响睡眠。

注意不要喝饮料，无论是可乐，还是奶茶，它们都含有大量的糖分，口感很好，但是会让你变胖。

3. 忌久坐多步行

长期久坐不动会让腹部变得松弛，吃过饭后立即坐立，更容易堆积腹部脂肪，时间一长会容易形成小肚子，再到后面整个肚子都是赘肉。

因此平时要注意减少久坐的习惯，防止产生局部肥胖。

每次坐立1个小时就要站立活动5分钟，平时在饭后还要散散步，这样可以加快热量消耗，减少肠胃的积食。

尤其到了晚上，有时间就步行15-20分钟，这样在晚上休息时，可以提升基础代谢能力，即便不运动也能消耗300大卡左右的热量。

注意坐立和步行的背部姿势要稳定，背部始终处于中立位，避免弓背弯腰。

4. 每周跑步3次

减肥成功后，除了饮食方面需要控制之外，运动也不能少。

因为你总会遇到聚餐或者多吃一顿的时候，一旦放开吃喝就会有影响，这就是生活中的变化，所以还要加入适量的运动，到点打卡即可。

可以在早晨或者晚上跑步，每次30分钟或者5公里，每周3次即可。

可以间隔1天或者2天训练，这样中间休息的时间不会太长，还能始终保持在一个平稳的运动水平。不但可以保持好身材，还可以提升肺活量，改善你的身体素质。

当然后期你的训练水平提升，可以增加训练强度，比如每次50分钟或者8公里，只要你能承受就可以这样练。

减肥成功后，应该将注意力放在维持身材上，而不仅仅只是看体重的数字变化。

多吃水煮餐，拒绝烧烤和油炸食品；每天至少要喝1L的水，拒绝各种含糖饮料；每次坐立1小时就要站立活动，晚上可以步行一段时间；每周3次跑步训练，这样可以进一步促进新陈代谢，加快食物热量消耗，避免腹部堆积脂肪。

标签：

1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

缓解眼部疲劳妙方三则

1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。

1、眼睛疲劳的食补

眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

2、视线模糊的食补

大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。

3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。

4、抗组织老化的食补

过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。

眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。

对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果

早上一杯牛奶1个鸡蛋加面包或蛋糕一个苹果，中饭多吃点肉类和蔬菜，晚上简单点不要多吃肉，睡前喝杯牛奶，平时多运动少傲夜多吃水果。

吃什么并不重要，关键是要合理搭配，要有荤有素，都说吃东西要“好色”，什么叫“好色”呢？简单地说就吃的食物颜色要多，要有，绿的，红的，黑的，白的，黄的，粗粮其实是很好的黄色食品，有丰富的维生素B族，维生素B族其实治疗很多的病症，如脚气病（不同于脚气），皮肤干裂，还能有效的防止皮肤老化。

当然是中餐好些,火锅太油,太辣,最多晚上吃一下,中午还可以吃西餐

对你身体有 好处的都有营养

（一）茭白肉丝 素什锦

主菜：鲜肉、茭白、菜椒。

副菜：黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。

（二）海带肉丝 素什锦

主菜：鲜肉、海带、榨菜、青椒。

副菜：西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮。

（三）韭芽猪肝丝 素什锦

主菜：韭芽、猪肝、瘦肉。

副菜：茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。

（四）莴笋肉丁 木耳菜

主菜：五花肉、莴笋、胡萝卜。

副菜：木耳菜、花生、虾皮。

（五）肉末豆腐 香菇小白菜

主菜：五花肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。

副菜：小白菜、香菇。

（六）土豆肉排 香菇菜心

主菜：肉排、土豆、西芹。

副菜：油菜、豆腐干丝、香菇。

（七）鸡蛋肉块 生菜

主菜：鸡蛋、五花肉、青椒丝。

副菜：生菜、虾皮、枸杞子。

（八）苹果什锦 金针菇

主菜：苹果、瘦肉、鸡肝、圆椒。

副菜：金针菇、海蜇丝、香菜末。

标签：

多喝水对皮肤是一定有好处的。多喝水是从内来改善皮肤的状态，体内的水分充足的话，那么皮肤也就会保持有水分，就可以直接解决掉皮肤干燥、粗糙等问题。多喝水还可以促进身体的新陈代谢，可以加快皮肤角质层的脱落，那么就能保持皮肤的弹性，增加皮肤的水分。从而起到滋润皮肤的作用。每天坚持喝七杯水，是可以保持皮肤水润有弹性的。而且还能促进排尿，将身体的毒素排出，皮肤也不会暗沉和长痘痘。

但是对于浮肿患者、心衰的患者不能多喝水。

一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。 多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！ 以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！可以补充人体所需的水份，让你的肌肤光洁白嫩。一天是少喝六至八杯水，就是最好的了。 我国有12．5亿人口，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说，饮用白开水既有益健康，又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，稍不注意饮用了不干净的水，就会腹泻。家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，解渴、卫生、又凉快。但凉白开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。 台湾的营养学家建议台湾的中小学生，上学时带上一大瓶凉白开水，尽量少用各种饮料。据资料介绍，日本医学家在一次老年病防治调查中发现，460名65岁以上的老人，每天清晨喝凉白开水，持续5年后，其中有82％的老人面色红润，精力充沛，牙齿坚固，每天还能步行10公里。 俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到25～30℃。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为复活神水。 我国的营养学家提出，儿童饮料的首选是凉白开水。研究表明，凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的疲劳素—乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。我国许多居民有喝凉开水的习惯，许多老年人外出旅游或到浴室洗澡时都带上一大瓶凉白开水，休息时喝上几口，又解渴又舒服。 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 喝过量的白开水有啥坏处? 喝水太多了会带走身体里有用的微量元素，容易使盐分大量流失，冲淡血液，严重还能造成休克，也称水中毒。 “水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关。原来，人在酷热天气身体出了很多汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。l升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升，就要失去盐分近15克。出汗后如果一次大量喝进白开水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花等，有“水中毒”的症状了。 正确的喝水方法应该是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了。当然，大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。另外，有关科学研究也表明，人体有个“报警机构”，当体内缺水时就有口渴感。因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。

生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可小编发现。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什么方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点: ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份

1 保养皮肤方面一定要饮好水 首先尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 2 还有要饮暖水 很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 3 尽量空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水 下面是一个饮水时间表，你可以参考一下 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量 希望对你有帮助

可以补充皮肤的水份,而且水对身体的新陈代谢有更好的帮助,

标签：

养生导读 ：11月7日就是了，天气变冷，气候更加干燥，多吃有益健康。那么吃什么？立冬节气的时令水果也不少，具体立冬吃什么水果呢，我推荐12种当季水果。

立冬吃什么水果？

1、苹果

营养功效：立冬节气干燥，吃苹果是润燥的好方法。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

养生吃法：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用。将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

2、

营养功效：中医认为，性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲。

养生吃法：吃柿子注意不要吃柿子皮。柿子的果皮之中一般也是含有了太多的鞣酸，并且这些鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、菱角

营养功效：菱角嫩时皮脆肉美，食之有清香之味。菱角作为水果生食，能清热生津，消暑解热，除烦止渴；熟食能益气健脾，祛强身。成熟时肉厚甘美，是一种高热量的食品，营养价值可与栗子媲美。秋游时，可以买些红菱角生吃，既可以解渴，又能。

养生吃法：食用菱角一般都是蒸煮后食之，或晒干后剁成细粒，熬粥食之即可。菱角与牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品，对解除、头痛、关节痛、腰腿痛等症有很好的治疗作用。

4、鲜枣

营养功效：立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降。此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。可每天吃3至5颗鲜枣。

养生吃法：鲜枣洗干净直接入嘴就吃，但蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸著吃。

5、梨

营养功效：梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬节发热和有内热的人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

养生吃法：梨生吃即可，如果胃不好的话，可以蒸熟了吃。熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。

6、桔子

营养功效：橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。食用得当，能补益肌体，特别对患有和，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

养生吃法：热橘子就是理想。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

7、石榴

营养功效：石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

养生吃法：石榴的酸性让、特别是胃酸过多的人不容易接受，因此专家建议，最好在晚饭之后1小时吃，如果晚上吃感觉难以消化，还可以在白天两顿饭之间的时间吃，但决不可以空腹。大的石榴一天一个，小的石榴一天两个，剥出的石榴粒大概150克左右即可。

8、荸荠

营养功效：每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可，但高烧期间则不宜食用。

养生吃法：荸荠是寒性食物，有清泄内火的功能，如果在冬天感觉干燥或者有些内火，不妨喝点荸荠甘蔗水。做法很简单，甘蔗去皮切成小段，荸荠去皮，一起煮水就行了。

9、板栗

营养功效：当气候开始转凉时，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季节内，吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

养生吃法：栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。但是，我们在糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。

10、柚子

营养功效：柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。它含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。

养生吃法：如果刚买回家的柚子吃小编发现起来嫌酸，可以在室内放置几天，待果实水分逐渐蒸发“消水”后，吃起来会更甜。吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏。

11、猕猴桃

营养功效：100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

养生吃法：食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用；或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘，极为美观诱人。

12、甘蔗

营养功效：甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

养生吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20—30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

立冬吃什么水果？最好吃时令水果，尽量少吃或不吃反季节的，不管吃哪种水果都要控制好量和因人而异，有些水果空腹吃不好，就尽量避免，晚上天很冷，吃水果可能会不舒服，大多数水果最好是饭前1个小时或饭后2个小时吃，同时最好选择在白天吃水果。

、【什么】、

标签：

红薯淀粉的营养价值优化

食材简介

甘薯淀粉是由甘薯加工而成，质量较差。色灰暗，质粗糙，粘性差，但涨发性较强。红薯，又叫甘薯、白薯、地瓜、红苕、山芋。既是营养丰富的食品，又是可治疗多种疾病的药膳。

营养价值

番薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现，番薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，番薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现番薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的番薯中也含有这种抑制癌的物质。

另外，番薯还具有多种药用价值。番薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有番薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。

番薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，番薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜番薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患

食用功效

1、红薯有抗癌作用。

2、红薯有益于心脏。

3、红薯预防肺气肿。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

选购技巧

1、目测，如果眼前的红薯淀粉色泽鲜而白，说明杂志较少，如果在一张白纸上面碾碎的话，不干净的淀粉中带色的如灰尘、叶皮残留等都是清晰可见。

2、用手指碾，凭借手感可以检测出红薯淀粉的含水量多少。方法是用手指用力的碾碎淀粉，能碾成薄片，在离台面20cm处把手指上的薄片抖落到桌子上：如果呈散粉状态说明比较干燥，含水量较少，如果呈小碎片状的话，含水量越有15%-20%，如果薄片不散则不建议购买，含水量较大的淀粉不易储藏，如果购买的此类淀粉建议将其晾干后储藏或者短期内食用。

3、用耳朵去听，用手指捏住少量的淀粉进行搓捻，如果听到“咔咔“的声音的话，说明是纯淀粉；反之，如果听不见响声或者响声很小，则说明里面掺杂的有滑石粉或者小麦粉，不建议购买。

4、买到的淀粉的块头无所谓，大大小小的都不影响食用，因为淀粉只要好，块状的也可以很轻易的被碾成粉末，所以这不是影响红薯淀粉的重要因素。因为在制作的时候就是大块的。

标签：

冬瓜吃了有多种好处。

一、利尿排湿

冬瓜具有清热利尿、消肿排湿的功效。在炎热的夏季，人们容易出汗，体内水分流失较多，此时食用冬瓜能够帮助排除体内多余的水分和湿气，有助于预防水肿和湿气过重的现象。

二、减肥瘦身

冬瓜是一种低热量、高纤维的食物，对于想要减肥的人来说是理想的选择。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收和堆积。同时，冬瓜还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和毒素，从而达到减肥瘦身的效果。

三、美容养颜

冬瓜含有丰富的维生素C和微量元素，这些成分对于皮肤健康非常有益。食用冬瓜有助于抑制黑色素的形成，提亮肤色，减少色斑的出现。同时，冬瓜还具有抗氧化作用，能够延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

四、增强免疫力

冬瓜中的营养成分丰富，包括维生素、矿物质和膳食纤维等。这些成分有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

总之，冬瓜是一种营养丰富、低热量的食物，食用冬瓜能够带来多种好处。它有助于利尿排湿、减肥瘦身、美容养颜和增强免疫力。在日常生活中，我们可以适量食用冬瓜，以获取这些健康益处。

冬瓜是常见的蔬菜，那么冬瓜的功效与作用有哪些？

1.功效:冬瓜种子富含脂肪、尿素、瓜氨酸、不饱和酸等。从种子中可以分离出少量的腺嘌呤和葫芦巴碱。这些营养素对氏山健康有帮助。冬瓜含有丰富的蛋白质维生素、不饱和脂肪酸、亚油酸，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油，对冠心病人歼镇中很有帮助。冬瓜中所含的植物油可以用功效滋润美白肌肤，而不饱和脂肪酸则可以让脸部容光焕发，让头发乌黑亮丽。女性朋友多吃冬瓜，可以延缓衰老，让脸更年轻。

2.作用：冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低。有高血压、肾病、水肿等疾病的患者可以吃它来消肿而不损害正气。冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪。而且冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，对于防止人发胖有很大的意义，也可以帮助打造强壮的身体。冬瓜中的葫芦巴碱主要存在于冬瓜果肉中。它能帮助人体新陈代谢，抑制糖转化为脂肪，这也是冬瓜在减肥降脂中的作用之一。冬瓜一般有清热解毒的作旅举用，也有一些降血脂减肥的作用。冬瓜可以消除水肿，延缓衰老，抗氧化。

3.冬瓜膳食纤维含量高达0.7%可改善血糖水平，降低胆固醇，降低血脂，预防动脉硬化。冬瓜含有丙二酸，控制糖转化为脂肪，防止脂肪堆积，预防高血压，对减肥有很好的功效。用于预防和治疗癌症的维生素B1和用于抗癌功能的硒都富含冬瓜。此外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠蠕动，使积聚在肠道中的致癌物尽快排出体外。冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪。而且冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，对于防止人发胖有很大的意义，也可以帮助打造强壮的身体。

冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素森袜C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可谓营养丰富，对人体也是有不错的功效，具体如下：

1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属物哪于抗氧化剂，具有比此蚂激较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；

3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。

冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食

冬瓜具有延缓衰老、美容养颜的作用，不主张生食，阴虚消瘦者也不宜食用。

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类以及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。冬瓜所富含的维生素C属于抗氧化剂，同时又含有亚油酸、油酸等营养成分，所以，是人体理想的美白润肤食品，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。

冬瓜的利水作用比较强，阴虚消瘦者不宜食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食

冬瓜的功效与作用有1、降脂减肥，冬瓜中的丙醇二酸，可以防止脂肪在体内堆积乱辩，还可消耗体内的多余哗卜缺脂肪，可以减肥，也可保护血管弹性。2、利尿消肿。冬瓜含有多种氨基酸，可以解除游离氨的毒害，弊喊从而有利尿消肿的功效。

它富含脂肪，尿素慎丛弯瓜氨酸，不饱和酸等，这些营养对健康非常有帮助，并且还有丰富宽闷的蛋白质维生素，对冠心病人很有帮助，可以有效抑制糖转化为脂肪，可以帮助人体新陈代谢，抑制糖转化脂肪，在冬季有清热解毒降脂减肥的作用。郑茄

冬瓜有美容养颜举芦，延缓衰老的功效，有利于冠心病的缓解，有减肥作用，对动脉硬化有有效的预防，而且冬瓜的维生素慧液C含量较高，可以增加人体对前答物维生素C的摄入。

标签：

学生营养餐一周食谱大全及做法：

星期一：

早餐：全麦面包2片，煎蛋1个，牛奶1杯。

午餐：红烧肉炖土豆，炒青菜，米饭1碗。

晚餐：番茄鸡蛋汤，烤鱼1份，蔬菜沙拉。

星期二：

早餐：燕麦粥，香蕉1根，酸奶1杯。

午餐：宫保鸡丁，炒豆芽，米饭1碗。

晚餐：紫菜蛋花汤，炒牛肉丝，凉拌黄瓜。

星期三：

早餐：鸡蛋饼，苹果1个，豆浆1杯。

午餐：糖醋排骨，炒西兰花，米饭1碗。

晚餐：酸辣汤，烤鸡腿1份，蒸南瓜。

星期四：

早餐：全麦面包2片，煮鸡蛋1个，牛奶1杯。

午餐：鱼香肉丝，炒空心菜，米饭1碗。

晚餐：冬瓜汤，烤鸭胸1份，凉拌海带丝。

星期五：

早餐：燕麦粥，橙子1个，酸奶1杯。

午餐：麻婆豆腐，炒四季豆，米饭1碗。

晚餐：西红柿鸡蛋汤，烤羊排1份，蒸胡萝卜。

星期六：

早餐：鸡蛋饼，香蕉1根，豆浆1杯。

午餐：红烧鸡翅，炒菠菜，米饭1碗。

晚餐：酸辣汤，烤三文鱼1份，凉拌木耳。

星期日：

早餐：全麦面包2片，煮鸡蛋1个，牛奶1杯。

午餐：宫保虾仁，炒苦瓜，米饭1碗。

晚餐：紫菜蛋花汤，烤鸡胸1份，蒸茄子。

做法：

1. 早餐的全麦面包可以直接购买现成的，或者自己用全麦面粉制作。煎蛋时，可以先将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后倒入平底锅中，用中小火煎至两面金黄即可。燕麦粥可以用燕麦片和水一起煮沸后转小火慢炖至粘稠。鸡蛋饼可以用鸡蛋、面粉、葱花等材料搅拌均匀后倒入平底锅中煎熟。

2. 午餐的红烧肉炖土豆可以先将五花肉切成块状，用生抽、老抽、料酒腌制片刻后放入锅中翻炒至变色，再加入切好的土豆块和适量的水，盖上锅盖焖煮至熟透即可。宫保鸡丁可以用鸡胸肉切丁，用生抽、料酒、淀粉腌制片刻后放入锅中翻炒至变色，再加入花生米、干辣椒等调料炒匀即可。糖醋排骨可以先将排骨焯水去血沫，然后用生抽、料酒、白糖、醋等调料腌制片刻后放入锅中翻炒至变色，再加入适量的水焖煮至熟透即可。

3. 晚餐的番茄鸡蛋汤可以先将番茄切块，用油炒软后加入水煮沸，再倒入打散的鸡蛋液搅拌均匀即可。烤鱼可以选择鲈鱼或其他适合烤制的鱼类，先用盐、黑胡椒等调料腌制片刻后放入烤桑拿养生箱中烤至熟透即可。蔬菜沙拉可以用生菜、黄瓜、番茄等蔬菜洗净切好后拌匀即可。

标签：

有毒的芦荟：

不夜城芦荟，开起花来很漂亮，甚至被爱美小编发现人士称作高尚芦荟，但是其中含有毒素，吃了以后就会小命有恙，还有一种叫做翠花掌芦荟，上面有红艳艳的花，与绿色的有白道道叶子相配，“红配绿，一场戏”，但味道奇苦，食用和入药都不行。

常见芦荟：

库拉索芦荟，又叫美国芦荟，是芦荟中的上品，平均每株的叶子是十二到十五片，叶面是粉绿色，成熟的话上面一般没斑点，叶子周围有菜芽状小刺，因其胶质丰富，既可以作为保健食品，又可以将汁液涂在脸上美容。

木立芦荟，又叫日本芦荟，它的外形竣直，像是直立的树木。叶子呈细长型，颜色灰绿，被认为是目前最好的药用芦荟品种，已在日本投入商业化生产。

家庭是常见两种。库拉索芦荟叶片里是胶质。木立芦荟叶片里是汁水。图片对比：

拓展资料：

芦荟的作用：

治疗便秘。因为芦荟被服用后，可以在肠管中释放出芦荟大黄素(一种类似于泻药大黄的物质)，可以有效促进大肠的蠕动，改善肠胃不佳以及便秘症状。所以自古以来，芦荟就一直是被人们广为称道的缓泻(缓慢腹泻)剂；

护肤。由于芦荟含有蛋白质分解素，可以保持皮肤清洁，清除伤口周围的腐败组织，所以如果将芦荟的汁液涂在脸上的话，对于治疗皮肤粗糙、痤疮等会有不错疗效。

抗菌消炎。因为芦荟中含有酚类、芦荟素、有机酸等成分，所以对细菌、病毒有一定杀灭作用，对上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统疾病也有不错的疗效。

参考资料：芦荟 百度百科

标签：

阿胶是很黏腻的中药，中医上讲黏腻碍胃，胃不舒服，消化不动的时候，通常在餐前来吃，吃完以后半个小时以后再吃饭。早晨、晚上空腹服用利于肠胃吸收。当然，阿胶也可以作为食材加入到汤粥之中，进餐时服用；胃不舒服的人服用阿胶，最好配以调理脾胃的药，如砂仁、陈皮、佩兰等，以减少或消除阿胶对脾胃的不良影响。成年人每人每天3－9克。也就是最多不超过一块阿胶的三分之一，阿胶服用要细水长流。ps：阿胶的吃法阿胶块打成粉后的食用方法 1、牛奶冲服 将百年堂阿胶打成粉，每次取百年堂阿胶粉一匙（约3～9g）放入杯中，依个人口味，加入热牛奶、豆浆等（80℃以上）边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。 2、阿胶加蜂蜜冲服：首先把阿胶块打成粉末状，然后用热水（80℃以上）冲服，最后根据自己的口感加上蜂蜜，一杯香喷喷的阿胶蜂蜜茶就做好了！ 3、阿胶糖液：取阿胶粉一匙（约3-9克），加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。这个是打成粉后，可以使用的方法阿胶没有打成粉的食用方法 1、阿胶黄酒（即阿胶冻） 做法：取百年堂阿胶250g砸碎，加黄酒250ml浸泡2天，成海绵状，加冰糖250g、水100g、置锅内加盖蒸化，冷后或置冰箱内即成冻。 2、阿胶膏（即固元膏） 材料：阿胶250g（冬天用500克）、黑芝麻250克、核仁250克、红枣250克（小米枣，无核）、冰糖250克（甜度可自调）、黄酒250克. 制作： 1）将阿胶用干净的布包裹住用锤子将其砸碎置入带盖的盆内，用黄酒250ml加盖浸泡2-3天。（注：如果阿胶已经打成粉就不需要浸泡，直接把阿胶粉和黄酒一起加入锅里就可以了） 2）把黑芝麻洗干净，在锅里炒干；核桃仁炒熟；红枣洗干净，去核。 3）将这5种食品依法处理完后，全部放入大盆子里，加入冰糖和100ml热水搅拌均匀，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。 如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。 食用提示： 每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。 温馨提示： 如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1至2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2至3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2至3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1至2两的酸枣仁 更多详细阿胶信息，可以上百年堂阿胶网查询

1.阿胶糖液 首将阿胶块砸碎，取6-10克，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖（冰糖或红糖也可）或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。 适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。 2.阿胶粥取大米或小米100g，阿胶砸碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。 经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。 3.阿胶梨蜜汤梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。 可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。 4.阿胶羹取250克阿胶砸碎后，加入黄酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状），搅拌均匀，再蒸0.5-1小时入凉成冻后置箱内保存。每天服用早晚各服用一匙，服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。 此种服用的方法可以补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。 5.阿胶鸡蛋汤阿胶小碎块5-10克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。 每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。 5.阿胶炖肉做法：阿胶10克，砸碎，瘦猪肉100克，陈皮5克，肉桂3克，加水适量，先炖猪肉，熟后加入阿胶等炖化，低盐调味，服用即可。 功效：适于年老体衰，煲汤长期服用，效果显著。6.阿胶排骨做法：阿胶30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法炖熟即可。 功效：滋阴补血，增强体质，提高抗病力，适于年老体弱，产后血虚。 7.阿胶鱼做法：生鱼一条，阿胶30-50克，砸碎，用微波炉先熬化阿胶，根据个人口味，可加入别的佐料。炖鱼时加入阿胶溶液做熟即可。 功效：健体益智，适于身体虚弱，浑身酸软无力者。 8.自制阿胶枣原料：优质阿胶约5克（约1/6片），黄酒（红葡萄酒和桂花陈酒更好），红糖，上好金丝小枣（或肉厚核小的小枣）500克。

做法：1、将阿胶砸碎后，放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量酒，盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。2、将枣子洗干净后，放入白瓷碗中，置微波炉中加热2分钟后，上下翻动再加热1分钟即可。3、将枣子倒入装阿胶的大碗中，拌匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。然后，放入盘中晾干，便可吃到货真价廉的阿胶枣。

功效：阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。秋冬每天吃几个阿胶枣，可增强体质、养颜抗衰。 9.阿胶延年益寿粥做法：做粥时加入花生50克，莲子30克，薏米30克，红小豆50克，桂圆10克，冰糖50克，阿胶15克，砸碎，水适量，炖一个半小时。 功效：经常食用，可滋阴补血，健脑益智，强身健体，延年益寿。

冬天吃火锅时，可根据情况加入适量碎阿胶，则使汤更鲜美，滋补营养更全面 10养颜阿胶羹材料：阿胶250克（块状，药店有售）/黄酒450克/核桃仁150克/黑芝麻150克/冰糖250克 做法：阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天；泡化的阿胶倒入开水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入锅里搅拌均匀；均匀搅拌成糊状盛出。 早晚各1勺，不要同时吃罗卜和浓茶（要降低效果的） 如果你冬天手脚冷，可以加桂圆干和枸杞，补气暖身的。 11. 阿胶鸡汤取阿胶碎块5–10克，用开水1碗化开，将鸡洗净后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每星期服用1次。本方适用于阴血不足，胎动不安，身体虚弱等。12. 阿胶黄酒用阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约2–3小时，待其全部溶化后取出即可。每日1–2次，每次服2匙。本方适用于一般血虚症。13. 芝麻核桃膏取阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡1周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早、晚各1–2匙，温开水冲服。本方对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。14. 人参桂圆膏用阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早、晚各1–2匙服用。本方适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。15. 蜂蜜鸡蛋膏取阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，阿胶适量炖化，加入鸡蛋1个，蜂蜜1匙，每日空腹服1次。本方对于虚疲咳嗽症疗效较好。16.阿胶乌鸡汤原料：阿胶、乌骨鸡、瘦肉、桂圆肉、陈皮做法：将乌骨鸡洗净斩件，瘦肉洗净切块，盛碟上，包以微波保鲜纸，留一小孔疏气，高火煮3分钟，取出倒去血水。器皿中加开水将5—10克的阿胶放入微波炉内高火1分钟，拿出后搅拌一下，使其完全溶化，将溶化好的阿胶与桂圆肉和生姜片、陈皮放入器皿中加入适量水，入微波炉内高火3分钟，把乌骨鸡、瘦肉与所有材料同放在一器皿内，加盖过材料面之热水，盖上盖，放入炉内，用高火煮约15分钟，取出搅拌一下，再放入炉内用中火煮15分钟，出炉后加适量盐调味即可。 功效：滋阴润燥，补血养颜，润泽肌肤。 17.阿胶鹿茸炖水鱼原料：水鱼肉300克，阿胶15克，鹿茸5克，淮山10克，桂圆肉5克。 做法：水鱼切成大块，飞水去其血污，淮山浸透洗净，桂圆肉洗净。将所用材料置于炖盅，加人1碗半沸水，炖盅加盖，隔水炖之。待锅内水开后，先用中火炖l小时，然后再用小火炖2小时即可，将药渣捞出，放进少许熟油、食盐和味精，咸淡随意。 功效：润血通脉，驻容养颜。19.阿胶枸杞鸡 原料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克 做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。20.凤爪阿胶主料：鸡爪500克

辅料：阿胶150克,香菇（鲜）30克,

调料：姜10克,盐4克做法：1. 将鸡爪斩去趾甲，洗净，入沸水锅中焯一下，捞出洗净；

2. 阿胶用清水浸软后切块；

3. 香菇浸软洗净；

4. 姜去皮切片；

5. 锅内注入适量清水，用旺火烧开，放入鸡爪、阿胶、香菇、姜片；

6. 用中火煮2小时至阿胶溶化、鸡爪熟透；

7. 待汤汁浓稠时下精盐调味即可。21.鹿茸阿胶炖鸡项制作原料： 鸡项肉250克，鹿茸3克，阿胶10克，淮山10克，桂圆肉5克

调 味 料： 适量油盐

制作过程： (1)鸡项肉洗净，去皮，切成中块，飞水。 (2)淮山、桂圆肉洗净。 (3)将鸡项肉、淮山、桂圆肉放进炖盅，倒进1碗半沸水，盖上盅盖，隔水炖之。 (4)待锅内水沸后，先用中火炖1小时，后用小火炖1．5小时即可。 (5)炖好后，隔去药渣(能吃药渣者不用隔)，加适量油盐便可服用。 [功效] 养颜生血，强精润肝。 [适应症] 阴虚肾亏，头晕眼花。 [注释] 鹿茸含鹿茸精、胶质、雌酮及多种元素，能强精益血，温补肾阳；阿胶含胶原[为吃网 Vchi.cn <转载请保留,谢谢!]、多种氨基酸和多种微量元素，能润脉养血，滋阴补液；淮山含精氨酸、淀粉酶、皂甙胆碱和多酚氧化酶，能补益腑脏，强肾生精；桂圆肉含酒石酸、腺嘌呤胆碱及多种维生素，能补血安神，滋润五脏。 [注意和禁忌] 鸡项：广州方言，已长大但还未下过蛋的母鸡。泄泻者忌用；脾胃虚弱、消化不良者不宜服用。22.阿胶烤鱼原料主料：黄花鱼6条（重约600克），阿胶原浆2支。调料：葱段、姜片各20克，二锅头50克，盐、 味精各8克，蘸料50克。制作1、黄花鱼宰杀治净，加葱段、姜片、二锅头、盐、味精、阿胶原浆腌渍6小时。2、用竹签子将黄花鱼串起来，放入韩式烤炉内中火烤20分钟，取出装盘，跟蘸料上桌。特点软嫩适口，肉香浓郁。备注蘸料的制作：香菜叶250克放入微波炉内大火烘20分钟，取出碾碎，加淮盐30克、味精20克调匀即可。如果选用的是香菜梗，那么烘干时间要略长一些。 23.黑米阿胶粥【原料】 阿胶30克，黑糯米100克，红糖适量。【制作】 先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸，加入红糖即可。【用法】 每日分2次服，3日为1疗程，间断服用。【疗效】 滋阴补虚，养血止血，安胎，益肺。适用于血虚月经不调，及咳血，衄血，大便出血等。【注意事项】 连续服用可有胸满气闷之感觉，故宜间断服用，脾胃虚弱者不宜多食。 24.糯米阿胶粥【原料】阿胶30克，糯米100克，红糖适量。

【制作】先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸加入红糖即可。

【用法】每日分2次服，3日为1疗程。间断服用。

【疗效】养血止血，滋阴补虚，安胎，益肺。适用于血虚，虚劳咳嗽、久咳，吐血、衄血、大便出血及妇女月经过少，崩漏，孕妇胎动不安、胎漏等症。

【注意事项】连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服用。脾胃虚弱者不宜多用。25.阿胶龙骨粥【原料】 阿胶15克，龙骨15克，艾叶6克，糯米50-100克。【制作】 先煎龙骨及艾叶，去渣取汁，后入糯米煮粥，临熟，将捣碎的阿胶放入粥中，搅匀令烊化。【用法】 空腹服食。【疗效】 养血、止血、安胎。治血虚失养、冲任虚寒而致妊娠胎动不血等。26.阿胶甜酒鸡蛋羹【制作】 先煎龙骨及艾叶，去渣取汁，后入糯米煮粥，临熟，将捣碎的阿胶放入粥中，搅匀令烊化。【用法】 空腹服食。【疗效】 养血、止血、安胎。治血虚失养、冲任虚寒而致妊娠胎动不血等。甜酒含丰富的糖类、维生素等营养物质，能活血行经，滋补性较强。

阿胶能补血止血、滋阴润肺。

鸡蛋能养心安神、补血养阴、清热解毒。

此羹具有滋养、清热宁血、调养冲任的功效。对于妇女阴血不足、血虚生热、热迫血溢而致的产后恶露不尽有良好的食疗效果。既能养体、又可止血。

原料：鸡蛋2个，阿胶20克，甜酒70克，精盐少许。

制作：

1、先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀。

2、将阿胶打碎，在锅内浸泡，加入甜酒少许清水，用小火煎煮，待胶化后，倒入鸡蛋，放入鸡蛋，放盐调味，稍煮片刻即可食用。

特点：羹鲜嫩，易消化。27.阿胶炖牛肉工艺：清炖

口味：原本味

主料：牛里脊肉(150克)

辅料：阿胶(15克)

调料：姜(10克) 江米酒(20克)制作：1. 将牛肉洗净，去筋切片，入沸水中焯一下，捞出沥水。2. 将牛肉片与生姜片、米酒一同放入锅中，加适量水，用小火煮半小时。3. 煮牛肉锅中再加入阿胶，烧至阿胶溶解即可。

本文版权归百年堂阿胶网 所有，欢迎转载，转载请注明出处，谢谢！, 阿胶吃法大全1.阿胶糖液 首将阿胶块砸碎，取6-10克，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖（冰糖或红糖也可）或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。 适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。 2.阿胶粥取大米或小米100g，阿胶砸小编发现碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。 经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。 3.阿胶梨蜜汤梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。 可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。 4.阿胶羹取250克阿胶砸碎后，加入黄酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状），搅拌均匀，再蒸0.5-1小时入凉成冻后置箱内保存。每天服用早晚各服用一匙，服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。 此种服用的方法可以补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。 5.阿胶鸡蛋汤阿胶小碎块5-10克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。 每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。 5.阿胶炖肉做法：阿胶10克，砸碎，瘦猪肉100克，陈皮5克，肉桂3克，加水适量，先炖猪肉，熟后加入阿胶等炖化，低盐调味，服用即可。 功效：适于年老体衰，煲汤长期服用，效果显著。6.阿胶排骨做法：阿胶30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法炖熟即可。 功效：滋阴补血，增强体质，提高抗病力，适于年老体弱，产后血虚。 7.阿胶鱼做法：生鱼一条，阿胶30-50克，砸碎，用微波炉先熬化阿胶，根据个人口味，可加入别的佐料。炖鱼时加入阿胶溶液做熟即可。 功效：健体益智，适于身体虚弱，浑身酸软无力者。 8.自制阿胶枣原料：优质阿胶约5克（约1/6片），黄酒（红葡萄酒和桂花陈酒更好），红糖，上好金丝小枣（或肉厚核小的小枣）500克。

做法：1、将阿胶砸碎后，放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量酒，盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。2、将枣子洗干净后，放入白瓷碗中，置微波炉中加热2分钟后，上下翻动再加热1分钟即可。3、将枣子倒入装阿胶的大碗中，拌匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。然后，放入盘中晾干，便可吃到货真价廉的阿胶枣。

功效：阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。秋冬每天吃几个阿胶枣，可增强体质、养颜抗衰。 9.阿胶延年益寿粥做法：做粥时加入花生50克，莲子30克，薏米30克，红小豆50克，桂圆10克，冰糖50克，阿胶15克，砸碎，水适量，炖一个半小时。 功效：经常食用，可滋阴补血，健脑益智，强身健体，延年益寿。

冬天吃火锅时，可根据情况加入适量碎阿胶，则使汤更鲜美，滋补营养更全面 10养颜阿胶羹材料：阿胶250克（块状，药店有售）/黄酒450克/核桃仁150克/黑芝麻150克/冰糖250克 做法：阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天；泡化的阿胶倒入开水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入锅里搅拌均匀；均匀搅拌成糊状盛出。 早晚各1勺，不要同时吃罗卜和浓茶（要降低效果的） 如果你冬天手脚冷，可以加桂圆干和枸杞，补气暖身的。 11. 阿胶鸡汤取阿胶碎块5–10克，用开水1碗化开，将鸡洗净后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每星期服用1次。本方适用于阴血不足，胎动不安，身体虚弱等。12. 阿胶黄酒用阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约2–3小时，待其全部溶化后取出即可。每日1–2次，每次服2匙。本方适用于一般血虚症。13. 芝麻核桃膏取阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡1周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早、晚各1–2匙，温开水冲服。本方对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。14. 人参桂圆膏用阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早、晚各1–2匙服用。本方适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。15. 蜂蜜鸡蛋膏取阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，阿胶适量炖化，加入鸡蛋1个，蜂蜜1匙，每日空腹服1次。本方对于虚疲咳嗽症疗效较好。16.阿胶乌鸡汤原料：阿胶、乌骨鸡、瘦肉、桂圆肉、陈皮做法：将乌骨鸡洗净斩件，瘦肉洗净切块，盛碟上，包以微波保鲜纸，留一小孔疏气，高火煮3分钟，取出倒去血水。器皿中加开水将5—10克的阿胶放入微波炉内高火1分钟，拿出后搅拌一下，使其完全溶化，将溶化好的阿胶与桂圆肉和生姜片、陈皮放入器皿中加入适量水，入微波炉内高火3分钟，把乌骨鸡、瘦肉与所有材料同放在一器皿内，加盖过材料面之热水，盖上盖，放入炉内，用高火煮约15分钟，取出搅拌一下，再放入炉内用中火煮15分钟，出炉后加适量盐调味即可。 功效：滋阴润燥，补血养颜，润泽肌肤。 17.阿胶鹿茸炖水鱼原料：水鱼肉300克，阿胶15克，鹿茸5克，淮山10克，桂圆肉5克。 做法：水鱼切成大块，飞水去其血污，淮山浸透洗净，桂圆肉洗净。将所用材料置于炖盅，加人1碗半沸水，炖盅加盖，隔水炖之。待锅内水开后，先用中火炖l小时，然后再用小火炖2小时即可，将药渣捞出，放进少许熟油、食盐和味精，咸淡随意。 功效：润血通脉，驻容养颜。19.阿胶枸杞鸡 原料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克 做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。20.凤爪阿胶主料：鸡爪500克

辅料：阿胶150克,香菇（鲜）30克,

调料：姜10克,盐4克做法：1. 将鸡爪斩去趾甲，洗净，入沸水锅中焯一下，捞出洗净；

2. 阿胶用清水浸软后切块；

3. 香菇浸软洗净；

4. 姜去皮切片；

5. 锅内注入适量清水，用旺火烧开，放入鸡爪、阿胶、香菇、姜片；

6. 用中火煮2小时至阿胶溶化、鸡爪熟透；

7. 待汤汁浓稠时下精盐调味即可。21.鹿茸阿胶炖鸡项制作原料： 鸡项肉250克，鹿茸3克，阿胶10克，淮山10克，桂圆肉5克

调 味 料： 适量油盐

制作过程： (1)鸡项肉洗净，去皮，切成中块，飞水。 (2)淮山、桂圆肉洗净。 (3)将鸡项肉、淮山、桂圆肉放进炖盅，倒进1碗半沸水，盖上盅盖，隔水炖之。 (4)待锅内水沸后，先用中火炖1小时，后用小火炖1．5小时即可。 (5)炖好后，隔去药渣(能吃药渣者不用隔)，加适量油盐便可服用。 [功效] 养颜生血，强精润肝。 [适应症] 阴虚肾亏，头晕眼花。 [注释] 鹿茸含鹿茸精、胶质、雌酮及多种元素，能强精益血，温补肾阳；阿胶含胶原[为吃网 Vchi.cn <转载请保留,谢谢!]、多种氨基酸和多种微量元素，能润脉养血，滋阴补液；淮山含精氨酸、淀粉酶、皂甙胆碱和多酚氧化酶，能补益腑脏，强肾生精；桂圆肉含酒石酸、腺嘌呤胆碱及多种维生素，能补血安神，滋润五脏。 [注意和禁忌] 鸡项：广州方言，已长大但还未下过蛋的母鸡。泄泻者忌用；脾胃虚弱、消化不良者不宜服用。22.阿胶烤鱼原料主料：黄花鱼6条（重约600克），阿胶原浆2支。调料：葱段、姜片各20克，二锅头50克，盐、 味精各8克，蘸料50克。制作1、黄花鱼宰杀治净，加葱段、姜片、二锅头、盐、味精、阿胶原浆腌渍6小时。2、用竹签子将黄花鱼串起来，放入韩式烤炉内中火烤20分钟，取出装盘，跟蘸料上桌。特点软嫩适口，肉香浓郁。备注蘸料的制作：香菜叶250克放入微波炉内大火烘20分钟，取出碾碎，加淮盐30克、味精20克调匀即可。如果选用的是香菜梗，那么烘干时间要略长一些。 23.黑米阿胶粥【原料】 阿胶30克，黑糯米100克，红糖适量。【制作】 先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸，加入红糖即可。【用法】 每日分2次服，3日为1疗程，间断服用。【疗效】 滋阴补虚，养血止血，安胎，益肺。适用于血虚月经不调，及咳血，衄血，大便出血等。【注意事项】 连续服用可有胸满气闷之感觉，故宜间断服用，脾胃虚弱者不宜多食。 24.糯米阿胶粥【原料】阿胶30克，糯米100克，红糖适量。

【制作】先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸加入红糖即可。

【用法】每日分2次服，3日为1疗程。间断服用。

【疗效】养血止血，滋阴补虚，安胎，益肺。适用于血虚，虚劳咳嗽、久咳，吐血、衄血、大便出血及妇女月经过少，崩漏，孕妇胎动不安、胎漏等症。

【注意事项】连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服用。脾胃虚弱者不宜多用。25.阿胶龙骨粥【原料】 阿胶15克，龙骨15克，艾叶6克，糯米50-100克。【制作】 先煎龙骨及艾叶，去渣取汁，后入糯米煮粥，临熟，将捣碎的阿胶放入粥中，搅匀令烊化。【用法】 空腹服食。【疗效】 养血、止血、安胎。治血虚失养、冲任虚寒而致妊娠胎动不血等。26.阿胶甜酒鸡蛋羹【制作】 先煎龙骨及艾叶，去渣取汁，后入糯米煮粥，临熟，将捣碎的阿胶放入粥中，搅匀令烊化。【用法】 空腹服食。【疗效】 养血、止血、安胎。治血虚失养、冲任虚寒而致妊娠胎动不血等。甜酒含丰富的糖类、维生素等营养物质，能活血行经，滋补性较强。

阿胶能补血止血、滋阴润肺。

鸡蛋能养心安神、补血养阴、清热解毒。

此羹具有滋养、清热宁血、调养冲任的功效。对于妇女阴血不足、血虚生热、热迫血溢而致的产后恶露不尽有良好的食疗效果。既能养体、又可止血。

原料：鸡蛋2个，阿胶20克，甜酒70克，精盐少许。

制作：

1、先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀。

2、将阿胶打碎，在锅内浸泡，加入甜酒少许清水，用小火煎煮，待胶化后，倒入鸡蛋，放入鸡蛋，放盐调味，稍煮片刻即可食用。

特点：羹鲜嫩，易消化。27.阿胶炖牛肉工艺：清炖

口味：原本味

主料：牛里脊肉(150克)

辅料：阿胶(15克)

调料：姜(10克) 江米酒(20克)制作：1. 将牛肉洗净，去筋切片，入沸水中焯一下，捞出沥水。2. 将牛肉片与生姜片、米酒一同放入锅中，加适量水，用小火煮半小时。3. 煮牛肉锅中再加入阿胶，烧至阿胶溶解即可。 从一个叫百年堂的网站复制粘粘的 呵呵 希望有所帮助

应该可以的，

标签：

小编认为

茶叶中含有许多对减肥养颜有益的成分，不同的茶叶有不同的功效：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、促进新陈代谢和减肥的作用，同时还能美容养颜。

2. 黑茶：黑茶能降脂减肥、促进消化，还具有清热解毒、润肠通便、降压降脂的功效。

3. 白茶：白茶又称“美容茶”，具有抗氧化、美白和防止皮肤老化等功效，还能促进新陈代谢、减肥。

4. 花草茶：花草茶中常添加蜂蜜、枸杞等成分，可以美容养颜、调节身体代谢。

5. 乌龙茶：乌龙茶可以提高身体代谢和消脂减肥，同时还具有保护心脏、润肠通便等功效。

总之，茶叶对于减肥养颜有很大的帮助，具体喝哪一种茶要根据个人的口味和身体情况选择。

标签：

一般处理海蜇有两种方法：

1是淡水处理法：凉拌海蜇的吃法有讲究，否则会引起“海蜇中毒”，出现腹泻、呕吐等症状。附在海蜇上的副溶血性孤菌对酸最敏感，一般在醋中浸5分钟就会死亡，在淡水中也很难存活。1，用淡水处理法是将海蜇放在淡水里，将海蜇泡上两天；在吃前切好后再用醋浸泡5分钟以上，这样就可以全部杀死孤菌。这样的海蜇就很安全了。

2是用盐杀的方法：用食盐去揉搓海蜇皮，这样能够很快地就将海蜇皮里面的粗盐和怪味给搓掉，然后用清水清洗，然后再搓，反复2次，生吃海蜇皮，没有明显的涩味也闻不到原本的那种腥味，才算处理好。最好是能在盐水里侵泡一段时间，这样就更好了。一切OK，可以凉拌开胃喽！（来自网友）

海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。它含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用。从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

海蛰的营养价值:

1. 海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；

2. 含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；

3. 所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；

4. 海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

菜系及功效：浙菜便秘食谱祛痰食谱 清热去火食谱

口味：酸辣味      工艺：拌

冷拌蛰皮的制作材料：

主料：海蜇皮300克,黄瓜200克

辅料：鸡胸脯肉25克,青椒15克,火腿25克

调料：大蒜（白皮）10克,白砂糖15克,香油25克,盐10克,酱油25克,味精2克,醋20克

冷拌蛰皮的特色：

以蜇皮丝、鸡丝、火腿丝相配而成，菜品红白鲜明，香脆松口，四季皆宜，盛夏食之，尤觉爽口洁齿。

1. 将海蜇皮表面红膜剥去，用凉开水洗净，切成长3.5 厘米的细丝；

2. 海蜇皮丝内加入精盐，浸在凉开水中用手搓去涩腥味，反复洗涤，去掉咸味，然后，在凉水中浸漂1小时，捞出沥干水；

3. 将熟火腿、熟鸡脯、青椒切成丝；

4. 把黄瓜去皮，去籽切成丝，用精盐5克抓拌，沥干水；

5. 把青椒丝在沸水中略烫一下，捞出待用；

6. 取蒜、白糖、味精、酱油、醋调成汁；

7. 先将调成的汁与海蜇丝、黄瓜丝拌匀，放在盘里；

8. 然后撒上熟鸡丝、青椒丝、熟火腿丝，淋上芝麻油即成。

冷拌蛰皮的制作要诀：

海蜇皮要洗涤干净，需要多次换水漂洗才能去掉异味，清除沙粒，洗时忌用热水，以防收缩失去脆感。

小帖士-食物相克：

海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。

又名水母、白皮子。

海蛰犹如一顶降落伞，也像一个白蘑菇。形如蘑菇头的部分就是“海蛰皮”；伞盖下像蘑菇柄一样的口腔与触须便是“海蛰头”。海蛰皮是一层胶质物，营养价值较高，海蛰头稍硬，营养胶质与蛰皮相近。是最早食用海蛰的国家，晋代张华所著的《博物志》中就有食用海蛰的记载。今天，海蛰已成宴席上的佳肴。

海蜇头的质量比海蜇皮差，一般不常用。烹饪中使用的海蜇皮都是经过加盐、矾加工过的，为的是去除海蜇澡的水分和毒素。

营养价值

1.海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；

2.含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；

3.所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；

4.海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

适用人群

1.适宜中老年急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多黄稠之人食用；适宜高血压病，头昏脑胀，烦热口渴，以及大便秘结者服食；适宜单纯性甲状腺肿患者食用；适宜醉酒后烦渴者食用；

2.脾胃虚寒者慎食。

注意事项

海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。

用法用量

1.食用凉拌海蛰时应适当放些醋，否则会使海蛰“走味”；

2.有异味者为腐烂变质之品，不可食用；新鲜海蛰不宜食用，因为新鲜的海蛰含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食用盐加明矾盐渍3次（俗称三矾），使鲜海蛰脱水3次，才能让毒素随水排尽；

3.海蛰配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康；

4.海蜇在食用前一定要用清水洗净，去掉盐、矾、血里、砂子，再用热水汆一下，然后切丝拌凉菜用；

5.海蜇头在焯水时，水温不宜过高，五六成热即可。

食用功效

味咸、性平、入肝、肾经；具有清热化痰、消积化滞、润肠通便之功效；用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。

贴士

正常海蛰头呈红黄色，有光泽，肉杆完整而坚实，无异味。检查海蛰头是否变质的方法是，用两个手指头把海蛰头取起，如果易破裂，肉质发酥，色泽发紫黑色，说明坏了，不能食用.

标签：

猪手又名猪肘、蹄膀。

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。

猪肘分为前肘、后肘，其皮厚、筋多、胶质重。适宜凉拌、烧、制汤、炖

德国咸猪手

、卤、煨等。

1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。

3.猪肘炖烂后,骨头可继续熬汤,补钙、美容。

适用人群

湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

注意事项

猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

用法用量

修割猪肘时皮面要留长一点，猪肘的皮面含有丰富的胶质，加热后收缩性较大，而肌肉组织的收缩性则较小，如果皮面与肌肉并齐或是皮面小于肌肉,加热后皮面会收缩变小而脱落,致使肌肉裸露而散碎.因此皮面要适当地留长一点，加热后皮面收缩，恰好包裹住肌肉又不至于脱落，菜肴形体整齐美观。

食用功效

猪肘味甘咸、性平；有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。

腌制与不腌制的营养都一样

猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

从医学的角度来看，猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起“胶原性疾病”。

骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。

另外，猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个“猪肤方”，就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。英国有美容大师观察发现，经常吃猪蹄，能使面部长得匀称、丰满。

胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽。经常食用猪蹄，还可以有效地防止进行性营养障碍，对消化道出血、失血性休克有一定疗效，并可以改善全身的微循环，从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术及重病恢复期的老人，有利于组织细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢，延缓机体衰老。

猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

不过，猪蹄中脂肪含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好不要食用。

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。

猪蹄的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量（千卡） 259、 硫胺素（毫克）0.05 、钙（毫克） 33

蛋白质（克） 23.6 、核黄素（毫克）0.1 、镁（毫克） 5

脂肪（克）18.8、 烟酸（毫克） 1.5、 铁（毫克） 1.1 、碳水化合物（克） 0、 维生素C（毫克） 0 、 锰（毫克）0 .01膳食纤维（克） 0 、维生素E（毫克）0 .01 、锌（毫克） 1.14

维生素A（微克） 35、胆固醇（毫克） 192、 铜（毫克）0.09

胡萝卜素（微克）0.4 、钾（毫克）54 、磷（毫克）33

视黄醇当量（微克） 58.2 、钠（毫克）101、 硒（微克） 5.85。

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精，健采膝等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。

猪蹄胶原蛋白更多。

猪手煲汤的好处：

1、猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老；

2、猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度；

3、猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

1. 营养价值对比：猪蹄和肘子均含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，对于补充身体所需的营养素有积极作用。然而，猪蹄中还含有较多的硫胺素，这种维生素B1有助于维护身体健康。

2. 口感体验：在口感上，猪蹄的肉质更为细嫩，口感更加鲜美。相比之下，肘子的肉质较为粗糙，口感不如猪蹄细腻。

标签：

追求美的愿望是人之常情，人们总是渴望青春常驻，小编认为因此寻找抗衰老的方法，特别是消除皱纹成为了热门话题。近日，一种使用开塞露擦脸以去皱的说法在流传，但其真实性究竟如何呢？开塞露作为一款常见的缓泻药，主要成分为甘油、甘露醇、山梨醇和硫酸镁，它的主要功能是软化大便，治疗便秘。虽然甘油有滋润皮肤表层角质层的作用，对于缓解肌肤干燥有一定的帮助，但它并不能从根本上消除皱纹，只能在一定程度上改善皮肤外观。皱纹的产生源于皮肤弹力纤维的流失，导致表皮皱缩，因此开塞露并不能有效地去除皱纹。与其寄托于这种非专业的尝试，不如选择专业的护肤品，或者考虑水光针、热玛吉、光子嫩肤等医疗美容手段，它们才更有可能帮助你真正对抗皱纹。

标签：

　　失眠、睡不着、头晕眼花怎么办?难道是病了吗?别急看看中医怎么说，具体随中医中药网小编一起来看!
 

 

　　失眠=生病吗?

　　失眠是生病吗?看看中医怎么说。

　　1、失眠是不良习惯引起的

　　经常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。

　　这是由于人体自身正常作息的生物钟被强行打破导致的。

　　2、所谓心烦不能眠，无烦眠自生

　　失眠还有可能是心理愿因，此时更需要做一些有氧运动起到减压的作用。

　　3、选用中药或中成药进行治疗
 

 

　　生病就需吃药。虽然，失眠是一种睡眠障碍疾病的症状表现，不是病。

　　所以失眠的治疗方法上，主要还是针对本质肝不好造成的问题来解决。

　　我们不妨从肝入手，解决气血不畅，心火旺盛，阴阳失衡的局面，便可远离失眠困扰。

　　4、 要认清失眠的形成原因

　　对于大多数人来说，失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。

　　所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦，导致夜里失眠.

　　入睡困难，如果工作强度大，睡眠不足，受到外在刺激等;

　　生理因素则分为两种，一种是指身体上因患有某些疾病，导致夜里无法入睡。

　　另一种就是由于“肝淤”引起的。中医气血、五行学说上讲，“气血不和，则百病乃变生”。

　　治疗失眠，试试以下方子
 

 

　　1、酸枣仁

　　酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。

　　适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　　具体方法是：去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　2、柏子仁

　　柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

　　适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

　　柏子仁治失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　3、百合

　　百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。

　　适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

　　用百合治失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　眼睛是我们人体非常薄弱的器官，也是我们身体健康的晴雨表，如果长期对着电脑就会导致用眼过度，出现眼睛疼痛等现象。下面小编来给大家推荐几个缓解眼睛疼痛的小妙招。
 

 

　　【眼睛疼痛的缓解小妙招】

　　1.眼球运动

　　实际就是转动眼球，顺序是由上向下，再到左右旋转。每工作1小时，放松眼球2分钟，配合转动能极大地舒缓电脑眼疲劳症。

　　2.眨眼

　　工作1小时后，把头向后仰并不停地眨眼，这样做可以保持血液畅通。眼睛轻微胀痛时，只要每隔1小时做2-3次眨眼运动便可起到舒缓作用。

　　3.蒸眼

　　用开水泡一小杯茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让热茶之气熏眼，左右眼轮换即可。茶的类型最好以菊花枸杞茶为主，避免喝咖啡之类的饮品。

　　4.按摩

　　用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴两三分钟间隔1秒，按压球后穴1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
 

 

　　【眼睛疼痛的穴位按摩法】

　　1.印堂穴

　　位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　2.攒竹穴

　　位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　3.太阳穴

　　眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴时最好是用手掌，贴于太阳穴，稍稍用力，顺、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可有效解除疲劳，帮助注意力集中。

　　4.球后穴

　　位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。
 

 

　　【缓解眼睛疼痛的食疗方】

　　1.核桃芝麻膏

　　原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　2.枸杞肉丝

　　原料：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，另炒菜佐料适量。

　　制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　11月，每年的这个时候，是多类疾病肆虐的时候，而诺如病毒更是让人闻之色变的“王者”病毒!有哪些症状，如何预防呢?随中医中药网小编一起来看!
 

 

　　诺如病毒的案例

　　进入，南昌一所小学20多名低年级学生出现呕吐、腹泻症状。

　　据其中一名家长介绍，她孩子在南师附小红谷滩校区就读，10月24日放学后，孩子出现呕吐、腹泻症状。

　　后来打听了解到，小孩所在班级其他学生也出现类似症状。

　　据南昌市疾病预防控制中心红谷滩新区工作站相关人员介绍，初步排除食物中毒。

　　考虑是诺如病毒感染，还要等进一步检验结果出来才能确认。

　　“因为诺如病毒感染引发的症状和食物中毒类似，所以不少家长首先想到的是食物中毒。”

　　10月25日，南昌市教育局相关负责人表示：家长反馈的问题基本属实。

　　出现疑似诺如病毒感染的学生在一年级和三年级两个班，总共有26人。

　　目前已按照相关要求对两个班级立即停课3天，配合相关部门做卫生消毒工作。

　　诺如病毒传播迅速

　　1、感染性极强，可通过粪——口途径传播

　　2、水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染

　　3、病毒可通过气溶胶在空气中弥散，造成聚集性的疫情爆发
 

 

　　4、易在学校、托幼机构、餐馆、养老院等人员具体场所爆发疫情

　　诺如病毒有哪些症状

　　1、感染后48小时内，出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。

　　2、还可能出现发烧胃寒、头痛、肌肉酸痛等不适。

　　3、每天腹泻多达4~8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。

　　4、感染人群中，儿童患者多出现呕吐症状，成人患者则腹泻较多。

　　学会预防诺如病毒很关键

　　1、洗净双手

　　吃/做饭前以及如厕后务必洗净双手。

　　2、不吃生食

　　食物必须煮熟煮透，特别是牡蛎等贝类海产品。

　　3、不喝生水

　　饮用水要煮沸后方可饮用

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：

　　中医通过脸色辨识身体健康，不一样的脸色不一样的养生方法，中医教你识脸色知健康，通过不同的脸色，选择不同的养生食疗方!
 

 

　　不同脸色反应不同身体状况

　　1、脸色发青需养肝

　　脸色发青是气血不同以及经脉阻滞的现象，这类人群肝脏不好。

　　2、脸色发赤色需要杨心脏

　　脸色发红主要是因为身体里面有热气，热又分为实热和虚热。

　　红色会对应心脏，脸色发红一般和心脏有很大的关系。

　　3、脸色发白须养肺

　　健康的人群应该是白里透红，可病态白是白如白蜡，一般脸色发白是身体虚弱的表现。

　　从中医的角度来说，白色是对应肺部的，脸色发白与肺部有很大关系。

　　4、脸色发黄需要养脾

　　脸色发黄是因为脾胃气虚以及营养气血不好所引起的，脸色发黄和脾胃有很大关系。

　　脾胃功能好的人群气血旺盛，而且皮肤弹性好，脸色红润，此类人群应该多吃一些甘味的食物。

　　中医看脸色选择不一样的养生食疗
 

 

　　1、脸色发青——红枣菊花粥

　　把菊花、粳米、红枣洗干净放在锅里面一起煮成。

　　最后加入适当红糖就可以了，具有清肝明目、健脾补血的功效，能够让皮肤变得更加红润。

　　2、亮色发赤——栗子白菜汤

　　把栗子去壳切成两半倒在鸭汤里，煮熟之后再放入白菜，最后加入适量的调料味就可以了。

　　栗子具有健脾补肾，白菜可以润燥滋阴，非常适合于脸色发赤的女性。

　　3、脸色发白——桂圆当归红枣粥

　　把当归放在水里面煎出汁，糯米洗干净放在锅里面，然后倒入煎好的药汁，加入红枣煮成粥，最后放入红糖就可以了。

　　桂圆当归红枣粥具有润肤护肤、养气补血的功效，可以改善脸色苍白的情况。

　　4、脸色发黄——银耳樱桃羹

　　需要50克银耳，30克樱桃，把银耳泡发之后洗干净撕成小朵，在锅里加入适量水倒入冰糖，冰糖融化之后再放入银耳煮十分钟后加入樱桃、桂花再次煮开就可以了。

　　具有美白皮肤，养气补血的功效。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

标签：